Сексуална игра или прошетка на еден километар Четири митови за слабеење
- ЕА.мд
- 17 јули 2016 година 2 мин прочитано
Пред петнаесет години, нивото на дебелина во Америка стана епидемија. И покрај интензивните напори да се спречи и излечи дебелината, едно истражување објавено во списанието Американска медицинска асоцијација покажа дека 35% од мажите, 40% од жените и 17% од децата и адолесцентите се дебели. Стапката постојано се зголемува кај адолесцентите и жените. Експертите предупредуваат дека новата генерација деца ќе биде прва во последните 200 години што ќе има многу понизок животен век од нивните родители, а една од причините е дебелината. Митовите развиени околу ова прашање ги спречуваат луѓето ефикасно да ја третираат дебелината.
Еве неколку митови за слабеење:
1. Долгорочни промени може да се постигнат преку мали промени во исхраната
За жал, ова не е точно. Малите промени во исхраната не додаваат повеќе килограми бидејќи, психолошки, вашето тело се обидува да остане на истата тежина. Промени, без оглед колку се мали, се важни, бидејќи тие можат да го подобрат вашето здравје. Но, нема да изгубите премногу килограми ако се воздржите од последната голтка.
2. Ако наметнете реални достигнувања, кога ќе се обидете да изгубите тежина ќе бидете многу пооптимистични, бидејќи големите достигнувања предизвикуваат фрустрација во случај на неуспех.
Пациентите обично имаат амбициозни цели кога станува збор за губење на тежината, а лекарите го охрабруваат ваквото однесување. Нема докази дека силните цели можат да доведат до фрустрација, напротив, тие можат да доведат до многу подобри резултати.
3. Брзото слабеење не го одржува телото подолго време во посакуваната форма, како и бавното слабеење
Студиите покажаа дека губење на голема количина тежина на краток рок може да се поврзе со долгорочно губење на тежината.
4. Сексуалната игра може да согори калории колку што е еден километар одење
За жал, тоа е друг мит. Во просек, сексуалната игра (шест минути) може да согори само 20 калории за маж на возраст од околу 30 години.
Студија е спроведена на над 300 лица со просечна возраст од 37 години, претежно жени (76%), шпанско и црно (38%) и нехиспанското и бело (47%). Повеќето од испитаниците верувале во овие митови (прв мит: 85%, втор мит: 94%, трет мит 85% и четврти мит: 61%) Нема разлика во полот, расата, образованието, скоро сите веруваа еден од митовите. Овие митови сè уште се наоѓаат во медиумите, во некои случаи дури и лекарите веруваат во овие митови.