Сексуална вежба за вас; Него
Дали веќе сте спортувале денес? Не ги потценувајте корисните последици од нежноста!
Дали потрошувачката на калории (приближно 40 kcal за 20 минути) звучи малку? Покрај тоа, постои зајакнување на срцето и циркулацијата и видливо стврднување на индивидуалните мускули. Не, мила, тоа не е мускул.
Водач за секс
Повеќе задоволство за него и нејзините вежби за поинтензивен оргазам
Експертски одговори е подобар секс без срамна коса?
1. Мисионерот
Вака работи: ТАА лежи, ТОЈ се бори? Не мора да биде!
И двајцата можат да му направат многу добро на телото преку свесно користење на карличните мускули.
ТАА: тренира карличен под, карлица и стомак, согорува 15 калории.
ТОЈ: тренира карлица, бутови, стомак и раце, согорува 30 калории.
2. Пилингот
Еве како работи: Дали исцрпува сексот? Не седејќи.
ТАА се качува над него, ги истегнува нозете над неговите раменици. Ената може да се издржува и да помага при одење напред и назад. Тоа го олеснува.
ТАА: Идеална вежба задник-струк-абдомен што согорува најмалку 35 калории.
ТОЈ: тренира задник, карлични мускули и стомак, но согорува само максимум 30 калории.
3. Ножиците
Вака функционира: За НЕГО е повеќе велнес, за НЕГО, сепак, може да биде спорт со високи перформанси - ако не се издржува со раце.
ТАА лежи на нејзина страна. Тој ги рашири нејзините нозе со коленото за да направат прав агол.
ТАА: може да се релаксира, но ги мобилизира карличните мускули, потрошувачка на калории приближно 15 kcal.
ТОЈ: тренира бутови, задник и стомак, согорува најмалку 35 калории.
4. Количката
Вака работи: Знаете од градинка. Но, работи и за возрасни.
ТОЈ стои зад НЕГО, ги фаќа за бутовите и ја крева нагоре.
ТАА: тренира раце, рамена, гради и стомак, согорува 40 калории.
ТОЈ: тренира раце, рамена, нозе, бутови, задник и стомак, согорува 45 калории.
5. Каубојката
Вака работи: ТОЈ лежи удобно на грб, ТОЈ седи над него.
Совет: Кога жената свитка на нозе, нејзината тежина се префрла на нејзините нозе, па обуката станува поинтензивна за НЕГО.
ТАА: тренира нозе, бутови и стомак, согорува 25 калории.
ТОЈ: тренира задник, бутови и стомак, согорува 20 калории.
6. СЕКС - кучето
Вака работи: ТАА оди на четири нозе, секој знае како понатаму.
Предност: обука за координација и издржливост.
ТАА: тренира бутовите, рацете, карличниот под и стомакот, согорува 20 калории.
ТОЈ: тренира нозе, бутови, задник и стомак, согорува 25 калории.