Сексуални вежби и калории Во тек со Метропотам
Уште кога метропотамот го игра д-р Лав, проучував разни аспекти на сексот: еротски, дидактички, технички, уметнички, неконвенционален, разговаравме за реквизити и отстапувања. Сепак, не пристапив кон една од најважните гледишта: сексот како спорт.
Дури и за време на најтивката и најконвенционална секс забава, согорувате калории, иако не премногу, тоа е вистина - околу 100 во среќни случаи, и во споредба со неколку илјади што ги голтаме дневно, тоа е речиси незначително.
Но, сексот може да биде исто толку тежок како сесијата во теретана. Потребна е само фантазија. Да се откажеме од застареното мислење дека сексот би бил само релаксирачки и забавен. Не! Сексот значи сериозна физичка работа, со потенцијал што мора доброволно да се искористи, а вие едноставно да не копате голи на поле.
Прв чекор ќе биде откажување од класичните позиции. И креветот може да биде пречка, мора да се отстрани и/или да се замени со нешто тешко. Дури и не прави добро на 'рбетот, ако е премногу мек. Креветот, бр.
Вежби за нив:
Ако се одржи хоризонтална положба, што вклучува потпирање на рацете, карличното движење може успешно да се комбинира со плови. После одреден период на обука, веројатно и ќе успеете склекови со плескање (одбирате каде, во зависност од склоностите). После подолг период на подвиг, можеби ќе можете да ги правите плови без раце.
Друг метод за работа на бицепс и градниот кош е принципот кревање тежина, во овој случај партнерката, која мора да се убеди да биде вклучена во заедничкиот напор и да се стави во нејзините раце. Постои опција за стоење - обидете се да замислите дека туркате количка (што е во ваши раце и ја туркате за колковите); недостаток на оваа позиција е тоа што количката ќе седне наопаку и дека ризикува да удри во носот на килимот ако остане од мускулите на рацете. Варијанта со помалку модринки е онаа во која тој не стои (туку долу, на колена или на колковите), и може да седи приближно хоризонтално, иако сепак потпрен на рацете.
Клекнувањето треба да се избегнува што е можно повеќе. Може да се замени со државата доаѓа - ја прави ногата убава и го намалува изгледот на проширени вени. Може да се комбинира со поддршка на телесната тежина на вашиот партнер на бутовите - флексија на коленото и тегови - комби што убива калории.
Стоењето исто така може да го замени стоењето. Потребно ви е само столче што ќе ве доведе до вистинската висина - со потпирач за грб, би било идеално, што можете да го поддржите со рацете, наназад. Партнерот седи како што сака, најлесно е со грб.
Вежби за нив:
Количката, веќе опишана, е корисна, но работат само мускулите на рацете, а не со максимален капацитет, бидејќи тежината е поддржана од најмалку половина од партнерот.
Идеални пози се оние во кои таа седи на врвот. Ние ја повторуваме препораката со избегнување на клекнување. Стоењето на вената работи повеќе мускулни групи, и ако се комбинира со мали генофлексии, колку што дозволува, тоа е уште поповолно за секого.
Друг предлог во случај на хоризонтални позиции, горе, е состојбата со грбот. Ова ќе вклучува наведнување наназад со рацете, па практикување на делтоиди и трапезоиди.
Мускулите на грбот, овој пат од пониските групи, сепак може да се работи во позиција полупод, за што е потребно тој да седне, а таа да се потпре назад, делумно одржувајќи ја својата тежина во 'рбетот. Можете да се издржувате со рацете на подот или не. По некое време, тоа веќе нема да биде избор, туку потреба.
Не смее залудно да ја искористи државата на грб и да се обиде да шпекулира во моментот. Оптималното движење е подигнување во рацете и импулс на партнерот за правилно и ефикасно извршување на генофлексиите што ги споменав погоре.
Покрај овие предлози што дефинитивно ќе го подобрат согорувањето на калориите за време на сексот, како последно средство го препорачуваме и следново:
- соблекување/облекување во брзина;
- трчање по скали/на прозорец (пред и/или потоа);
- секс во сауна или во лето, на 45 степени;
- секс кога секретарката (или шефот) тропа на вратата;
- секс со нервозен доберман. во собата:)