Selb Фитнес тренер и сос од маснотии - Selb - Frankenpost
Selb Фитнес тренер и сос од маснотии
Патрик Хајзман јасно објасни во театарот „Розентал“ дека храната треба да има добар вкус и да ве наполни. И протеините и зеленчукот играат централна улога во ова.
Селб - Кој дојде прв: јајцето или диетата? Патрик Хајзман, тренер за фитнес и личен тренер, понуди 90-минутно шоу во театарот „Розентал“ во вторникот, во кое јајцата, протеините и диетата сирт беа чиста забава. Добри 300 посетители беа заинтересирани за програмата „Јас сум тенок 4.0“.
Во зависност од сезоната, темата во моментов е во есенска сезона, рече Хајзман. Во основа, многу навики во исхраната се еволутивни. Во лето, салата и сладолед беа доволни во топлите денови. Во зима „джинджифиловиот леб може да се распакува за да се задржи телесната температура на 37 степени“.
Според Хајзман, протеините и зеленчукот се основните елементи на супер диетата. Општо, вистинската храна е поздрава од индустриски произведените полнила. „Храната без список на состојки е најдобра“. Како упатство, може да се примени следново: не треба да има повеќе од пет состојки на пакувањето. Ако погледнете во кошничката на касата во супермаркетот, би можеле да повикате одреден избор „почетен пакет дијабетес II“, рече Хајзман.
На забавен, графички и ироничен начин, Хајзман го објасни „карневалот на мозокот“ предизвикан од висок шеќер во крвта. „Хормоните на среќата танцуваат полонез“. Шеќерот ве прави среќни, но не и сити. И токму тоа е проблемот: храната треба да има добар вкус и да ве наполни. Сос со многу маснотии и зеленчук печен со сирење „не се лоши“. Ниту кваркот со 40 проценти маснотии не е лош. Протеините - кои се наоѓаат во јајцата, јатките, мешунките и млечните производи - се добри за имунитетот. Во принцип, протеините се добри за избалансирано производство на хормони и за емоционалниот живот - квази шминка одвнатре. Хајзман јаде здраво 25 години. Тој не беше болен ниту еден ден. И тоа е неговата мотивација: да ужива во единствениот живот што го има здрав и полн со енергија.
Хајзман има проблем со рибите: одгледуваните риби не се хранат секогаш соодветно, а рибите во морето се загадени со тешки метали како што е живата. Или како што рече Хајзман: „Туната е како клинички термометар“.
Во одреден момент, телото сигнализира што е добро. Имено, кога природниот апетит доаѓа за храна без состојки. Кога нивото на шеќер во крвта останува стабилно. Сепак, стравот од масти и јајца мора да биде надвор од нашите глави. „Кога мачката ќе добие жолчка од јајце, мачката има убав мантил и ни се расипуваат ноктите“, рече Хајзман, намигнувајќи нагласувајќи дека кафеавите јајца не се јајца од цели зрна. Дозволувањето на квалитетот е еден од тајните рецепти. Хајзман ги праша присутните за навиките во исхраната со покажување раце и изјави: "Знаете, тоа е порцелан, месо и матеница. Природа!"
Хајзман му се заблагодари што беше на сцената таа вечер. Спортот и здравата исхрана се важни, но благодарноста е јадрото на здравата исхрана. Да се биде благодарен е основен став што може да се практикува. Запишувајте три работи секој ден за кои вреди да се биде благодарен и вашиот поглед на светот ќе се промени. Секој што сака да изгуби тежина и да се вклопи, има потреба од волја и внимание на секојдневните процеси. Потребно е време и енергија за да излезете од рутината и да го репрограмирате вообичаеното однесување во исхраната. Еден ден во неделата кога е надмудрен „копилето“ е доволно за почеток. Она што е пријатно на тој ден, честопати емотивно се превзема во другите денови.
Програмата на Хајзман, која патуваше во Селб на покана од Холгер Кониг, беше добро прифатена од публиката во Селбер. Во секој случај, аплаузот беше силен и топол.