Селена Гомез Супер тело Вака го добивате Стајлајт
Селена минатата година во мај на MET Gala: уште поголема заобленост
. и Селена сега: мускулест стомак и тенки екстремитети - жешко!
Селена Гомез моментално е најхиперираната Instagramвезда на Инстаграм (скоро 79 милиони следбеници), таа моментално се распрснува низ целиот свет на нејзината ревијална турнеја и минатата година целосно го трансформираше своето тело. На План на Гомез за супер тело има свој тренер за фитнес/експерт за исхрана/тренер за животен стил Ејми Рософ Дејвис сега откриј го Космополитен:
1) Заборавете на вагата! Наместо тоа, концентрирајте се на чувството на вашето тело и на тоа како се менува вашето тело.
2) Нешто освен диета. Наместо тоа, живејте француски и осигурете се да јадете сè во умерени количини. На крајот на краиштата, животот е прекраток за да не уживаме во храната.
3) Заменете брза храна за целосна храна: Штом вашето тело добие здрава и чиста храна (т.е. нема преработена храна), тоа се менува само по себе. На крајот на краиштата, диетата сочинува добри 70% од фитното тело.
4) Никогаш не треба да биде досадно. Ако додадете разновидност во вашата рутина за фитнес, автоматски ќе останете на топката.Селена проба секаков вид кардио тренинг, пилатес и јога.
5) Направете многу истегнување. Истегнувањето ги прави мускулите долги, слаби, а еластичното тело секогаш изгледа одлично. Покрај тоа, истегнувањето дури помага да се исфрлат токсините од телото, бидејќи протокот на крв во ткивото на фасција е стимулиран и станува мобилен.
6) Воден марш! Секогаш имајте вода со вас. Супер е важно секогаш да бидете соодветно хидрирани. Исто така, испијте чаша вода пред да јадете. Тоа малку го исполнува стомакот.
7) Испотени! Селена обожава инфрацрвени сауни. Има дури и верзија што треба да се оди. За едночасовната сесија на инфрацрвена сауна се вели дека согорува помеѓу 800 и 1600 калории и остава блескав тен насекаде ...
8-ми) Имајте здрава свесност за телото: ако се чувствувате добро во вашето тело, зрачите и со тоа. Не бидете толку силни со себе и претпочитајте да се чувствувате силно и секси!
9) Направете си нешто добро - и дозволете му само на вашиот ум да лута ... Селена и Ејми се обидуваат да вметнат мали секојдневни бегства што е можно почесто: тивка прошетка, одлични разговори или едноставно да останете дома и да не правите ништо. Оставете вашиот ум да се одмора секој-тогаш, тогаш тој ќе ве наполни со гориво со нова енергија.