5 едноставни совети за чиста кожа - Ана-Лора Камер
Инстаграм: @annalaurakummer
Ана е основач на блогот и тука известува за нејзините патувања, веганството и фер модата.
Поголемиот дел од времето, веќе знаете што и е потребно на вашата кожа за да биде здрава, убава и сјајна. Ги слушате истите совети и трикови одново и одново и вашата кожа едноставно не сака да си игра заедно. Јас исто така знам дека: Јадам поздраво од некои други луѓе, а сепак мојата кожа премногу често лудува. Дури и ако 5-те совети и трикови за чиста кожа треба да им бидат јасни на сите, сакам да ве потсетам на нив денес и се надевам дека ќе ве мотивирам да посветите поголемо внимание на вашата кожа.
Но, она што засега можам да им го препорачам на сите: Добијте совет од вашата аптека! Многу аптеки нудат бесплатни анализи на кожата во кои кожата се испитува многу внимателно (и безболно). Тогаш ќе знаете точно кои производи се соодветни за вашиот тип кожа и колку фактор за заштита од сонце и треба на вашата кожа.
Овој совет треба да биде јасен за секого. Водата е основниот градежен блок за здрави клетки на кожата - телото се состои од околу 60-70% вода! Земете шише со вас каде и да одите и проверете дали редовно пиете. Потребата за вода варира од личност до личност, но јас можев да видам од оваа веб-страница дека треба да пиете најмалку 30мл на килограм телесна тежина на ден. Се разбира, потребата за вода се зголемува ако се потите во голема топлина или за време на вежбање. Значи: Пијте многу, бидејќи водата ја прави кожата поеластична одвнатре и може да се спречат една или две брчки!
Како се сеќавам да пијам вода редовно?
Имам два едноставни совети за ова. Она што го правам многу често и со големо задоволство е тоа што или купувам шише од 1,5 литар или едноставно пополнувам бокал со вода и секогаш го имам ова покрај мене додека работам или студирам. Мислам дека шишето Vöslauer Sport е одлично, на пример, затоа што капачето некако ме искушува да пијам! Но, ако едноставно не се сеќавате да пиете, тогаш ве советувам да поставите будилник. Звучи лудо, но сепак е подобро отколку да сфатите навечер дека не сте имале доволно да пиете! Постојат и одлични апликации кои ве потсетуваат да пиете!
Исфрлете се од нездрава храна, шеќер и премногу сол! Сите креми и производи не се од корист се додека диетата не е правилна. Прочитав одличен експеримент врз себе на тема „убава кожа благодарение на промената во исхраната“, во кој се дадени неколку корисни совети за исхраната!
Без свинско месо
Јас генерално воопшто не сум fanубител на месо и лесно можам без свинско месо. Ова имено промовира воспаление во телото! Тука ќе дојдете до моите објави за рецепти, таму ќе најдете многу едноставни и вкусни вегетаријански јадења!
Не/малку индустриски шеќер
Тоа не значи дека треба да останете без овошје. Поголемиот дел од шеќерот во овошјето е во ред. Она што треба да го направите е индустриски шеќер - така: Чао чао торта, Nutella & Co!
Избегнувајте млечни производи
Хормоните кои се наоѓаат во млечните производи често се виновни за дамката во кожата. Што можете да користите наместо тоа? Го сакам овесното млеко од Ја! Природно!
Држете се подалеку од алкохол и цигари!
Проверете го мојот блог следната недела за да откриете која храна е добра за убава кожа! За да не ја промашите објавата, добредојдени сте да ме следите на Блогловин или преку е-пошта!
Доволно спиење за убавина е од суштинско значење за сјајна и здрава кожа! Кој сака бледа кожа, темни кругови и немирно и стресно расположение? Сите овие работи можат да се спречат со 7-8 часа сон. За време на овие часови, телото и умот се релаксираат додека кожата се обновува.
Како можам да се натерам да спијам порано и да спијам подобро?
- Затемнете ја целата спална соба добро пред спиење
- добро проветрувајте
- запишете ги сите мисли што ве засегаат! Сакам да си пишувам списоци за обврски следниот ден навечер!
- Не јадете ништо непосредно пред спиење
- Не пијте пијалоци со кофеин попладне
- Јас секогаш спијам најдобро со свеж туш!
- пронајдете го вистинскиот душек
Спортот и вежбањето обезбедуваат добро перфузирано тело, што пак има голем ефект врз кожата! Најдобро е веднаш да се занимавате со спорт на свеж воздух. Ова е добро за телото и веднаш се гледа во тенот: Кожата станува посјајна и почиста.
„Мртвите клетки на кожата се заменуваат со новоформирани клетки кои не се во можност да се хранат без соодветно снабдување со кислород“. - fitundgesund.at
Затоа, зграпчете ја својата девојка или момче и прошетајте убаво. Каде сакаш да одиш? Нека се инспирирате овде!
Откако ќе ви кажам што ја прави кожата да свети одвнатре, конечно сакам да ве потсетам за важноста на соодветната нега. Сепак, не можам да ви препорачам ништо, бидејќи најдобро е да застанете кај аптеката или кај дерматологот - тие точно знаат што е добро за вашата кожа!
Имам комбинирана кожа. Мојата кожа е многу чувствителна и реагира многу силно на мирисите, па затоа многу ми се допаѓаат производите од La Roche-Posay! Овде можете точно да видите кои производи ги користам за мојата кожа: