Selfубов кон себе наместо совршенство, или како да ги постигнете сите ваши цели; мама се движи
ДИГИТАЛНА КАМЕРА ОЛИМП
Не си убава.
Вашиот стомак е преголем.
Зошто го немаше затегнат?
Нозете ви се премногу кратки.
Не изгледате како тренер за фитнес.
Не сте доволно обучени за тоа.
Кажува кој? Во споредба со кого? Што го прави овој друг подобар човек од мене? И што зборува моето тело за мојата убавина и моите способности? И, што велиш кога ќе ти кажам како е навистина? Имено
Убаво ми е стомакот.
Нозете ми се убави.
Јас сум еден пеколен тренер за фитнес.
Кој го рече тоа? Јас И тоа е сè што е важно.
Што е ова тука?
Да ја започнеме годината со поинаков вид на придонес за фитнес.Не ти кажувам сега што треба да направиш за конечно да јадеш чисто и да станеш слаб и да ги постигнеш своите цели. Исто така, нема список со точки за работа, ниту упатства за вашето ново „фитнес-јас“. Не затоа што мислам дека тоа не е во ред - затоа што „погрешно“ е само она што ВЕ ВАС се чувствува погрешно. И, се разбира, моите клиенти за тренинг исто така можат да научат како да станат витки и како да јадат оптимално ако сакаат.
Само сакам да ви кажам за мојата приказна и за тоа што се случува во мојата глава во моментов. Покажете како беше мојот пат кон холистичка среќа и апсолутно самозадоволување. Обидете се да си ја објасните основата на секој успех на овој начин. Заедно со тврдењето за зајакнување на една од најважните човечки способности во вас: да се чувствувате убаво, доволно добро, вредно и сакано. Кога имате само -убие и самодоверба, можете да постигнете се што сакате. И не е важно што е тоа - телесната тежина, збогатете се, пронајдете партнер, емигрирајте, започнете одново. Сè е можно кога сте ВИЕ. За ТЕБЕ, не за другите.
Новогодишни резолуции?
Не планирам за оваа година, имам визии за иднината и не ми е важно која година ќе ја напишеме. Би сакал да поминувам повеќе време со моето семејство, не само време, туку вистинско, квалитетно, непречено време. Сакам да работам на поструктуриран и поефикасен начин и да не ме расејувам толку брзо. Сакам дополнително да ја зацврстам мојата рутина за медитација. Да се прави јога. Научете нешто ново - во спортот и на работа. Сакам да продолжам да избегнувам луѓе што не ми се допаѓаат и кои не ми прават добро, да продолжам да ги негувам односите што го исполнуваат моето срце. Јас секогаш сакам да го работам токму она во што уживам и што го сакам. Бидете чисти, lovingубовни, lovingубовни.
Би сакал да споделам со вас неверојатно моќна поема од големиот Чарли Чаплин, затоа што му го должам овој вртежен увид:
почнав да се сакам себеси,
Можев да видам,
таа емоционална болка и страдање
се само предупредување за мене,
да живеам против сопствената вистина.
Денес знам дека така викаат
„Да се биде автентичен“.
Кога навистина го правам тоа
почнав да се сакам себеси,
разбирам,
колку е засрамено,
присили му ги желбите,
иако не знаев дека е ниту вистинското време,
ниту, пак, човекот беше подготвен на тоа,
дури и да бев јас таа личност.
Денес знае дека така се вика
„Самопочитување“.
Кога навистина го правам тоа
почнав да се сакам себеси,
Јас престанав,
Да копнеам по друг живот,
и можев да видам сè околу мене
беше покана да расте.
Денес знам дека така викаат
Кога навистина го правам тоа
почнав да се сакам себеси,
разбирам,
дека јас секогаш и во секоја прилика,
сум на вистинското место во вистинско време
и дека сè што се случува е правилно
- од таму можев да бидам смирен.
Денес знам дека се вика
„Самопочитување“.
Кога навистина го правам тоа
почнав да се сакам себеси,
Јас престанав,
ограбувајќи го слободното време
и застанав,
повеќе одлични проекти
дизајн за во иднина.
Денес само го правам тоа,
што ми дава забава и радост,
она што го сакам
и насмеј го срцето,
на мој начин
и со мое темпо.
Денес знам дека така викаат
„Искреност“.
Кога навистина го правам тоа
почнав да се сакам себеси,
Се ослободив од сè
што не беше здраво за мене,
на храна, луѓе, работи, ситуации
И сè што постојано ме влечеше надолу,
далеку од себе.
Отпрвин го нареков „здрав егоизам“,
но денес знам дека тоа е „само -убие“.
Кога навистина го правам тоа
почнав да се сакам себеси,
Јас престанав,
секогаш сакајќи да бидеме во право,
па помалку грешев.
Денес сфатив,
ова се нарекува „едноставно битие“.
Кога навистина го правам тоа
почнав да се сакам себеси,
тогаш сфатив,
дека моето размислување
беден и болен,
но кога ја побарав силата на моето срце,
умот доби важен партнер,
Јас ја нарекувам оваа врска денес
„Мудрост на срцето“.
Не треба да одиме понатаму
пред аргументите,
Конфликти и проблеми
страв со нас самите и другите,
затоа што дури и starsвездите се појавуваат
понекогаш едни на други
и се појавуваат нови светови.
Денес знам,
ова е живот!
Зарем тоа не е одлично, како што напиша Чарли Чаплин на неговиот 50-ти роденден - на 16 април 1959 година - редови што сите треба да ги паметиме засекогаш денес и да живееме според нив? Само да се пушти, да стане слободен, среќен затоа што самоопределен?
Leaveе го оставам така во овој момент.
Ослободете се - но како?
Значи, откако се фокусирав на ослободување и особено самостојно живеење во изминатата година (медитацијата и кратките паузи со остар фокус само на мене беа основни делови на овој процес), сфатив дека помалку совршенство не значи помалку loveубов и помалку Вниманието одеше рака под рака. Само затоа што веќе не бев „совршената мајка“, „совршената спортистка“, „совршената блогерка“, не бев помалку важна, среќна, не сакана, без оглед. Напротив. Се доближив до другите и поблиску до себе и бев воодушевен кога видов колку повеќе моќ добивам преку помал притисок и помалку очекувања. И колку повеќе самодоверба преку помалку самоизразување.
Тоа со loveубовта кон моето тело тогаш речиси дојде природно. Изградив во текот на мојата внатрешна самодоверба („Јас можам да го направам тоа“, „Јас можам да го направам тоа!“, „Го сакам ова“ и „Јас сум добар онаков каков што сум и што правам на тоа“) и истовремено ја истакнав мојата хуманост и прифаќањето на личните ограничувања („Не морам“, „Не должам никому ништо“, „Не мора да бидам совршен за да бидам сепак одличен“) создаде толку непоколеблива основа за моето тело што одеднаш го видов со сосема други очи . Не повеќе со „типичната фитнес личност“, „самокритичната жена“, „несигурниот и копнежот за восхит Јави“ - туку со очите на вистината.
Вистината е: Јас сум совршен, иако со маани. Моите недостатоци се важни, тие ме прават човек. Хуманоста е моја врска со луѓето што ме опкружуваат и кои ги опкружувам. Синергии. Хармонијата со себе и светот забавува, смирува, смирува, зајакнува. Моќта ми дава импулс да бидам горд на она што го имам, што сум, што можам да направам.
Имам тело. Тој ме носи и ме штити.
Јас сум човек. јас живеам.
Јас можам да го работам она што го сакам и што е, зависи од мене.
Тогаш…
Кога пред 13 години решив да бидам атлетичар, помислив дека оди со склопсано тело. Мојот фокус беше ставен на мојот изглед, а не на развојот на мојот ум и способност. Целта е целта ... срање. Во тоа време размислував само со очите на другите, а не со внатрешното око на самоопределување. Денес сум спортист со тело од таков вид што никогаш не го краси насловната страница на женско или фитнес списание и веројатно нема (долго време). Шест пакет е далеку од мене колку што Дамбо е од Цирк ду Солеј. Но, тоа е вид на тело со кое сум многу горд. Тело со приказна.
А сепак, јас знам што ме прави добар спортист: моето знаење, мојата интуиција, мојата течна комуникација со другите и моето тело, мојата физичка способност да правам работи со моето тело што не сум роден во лулката. Работа, трудо,убивост, страст, самодоверба. Не е важно како изгледам. Или важно, ЗАТОА што изгледам како што изгледам? Ти одлучи.
Во тоа време, ќе запишав на почетокот на новата година: Изгуби 6 килограми, дефинирај трицепс, потенки нозе. Јас не се осудувам за овие мисли затоа што не знаев ништо подобро. И бидејќи не знаев, можев да пораснам. И преиспитај. Така што денес сакам само една работа за моето тело: здравје и, во овој контекст, неговата способност да ми овозможи да вежбам и со тоа да внесам многу радост, енергија и предизвик во мојот живот. И можност да им помогнете на другите да научат да сакаат спорт - и себе си.
Мојот стомак
Помина еден месец од операцијата на абдоменот. Папочна хернија, реставрирана дијастаза. Стомакот ми е уште побрчки и испакнат отколку што беше пред операцијата. Се гледам во огледало. Се добро. Ништо не е сменето.
„Зошто немаше затегнат стомак кога веќе те сечеа?“ Ме прашаа безброј пати.
Се прашувам: „Што не е во ред со мојот стомак што мислиш дека му треба операција?“