Селска антена - 6 основни правила за брзо слабеење
Правилата за брзо губење на тежината за кои ќе зборуваме имаат за цел да го ограничат задржувањето на водата, лимфната дренажа и правилната исхрана до максимум.
1) Повеќе растителни протеини и помалку месо
Намалете го месото што е можно повеќе и заменете го со растителни протеини: тофу, леќа, грашок, грав, цели зрна.
Примери за успешни комбинации:
- reитарки + сушен зеленчук (природен ориз + зелен грашок + кускус)
- Ceитарки + маслодајни семе ('ржан леб со семки од сончоглед + ориз + маслинки).
2) Инфузии за елиминација на вода
На крајот од оброкот, пијте чај од нане. Во текот на денот, пијте инфузија од 500 мл пченкарна свила, опашка од цреша и коска од зајак. Добро е и за бубрезите.
За 15 дена, ограничете ги препаратите за млеко. Особено дебелите тешко се вари. Слабите можат да предизвикаат ферментација поради лактоза. Некои луѓе не можат да варат лактоза и да се надујат. Изберете јогурти од соја и растително млеко! Во случај на сирења, претпочитајте козјо сирење, не повеќе од 30 грама.