Семе од босилек, Субја, Тукмарија 100g од 1,99 g; сиромашни; свеж онли, 2,99
Без калории, но вкусна алтернатива на семето чиа што има многу повеќе здравствени придобивки.
Богата со протеини и есенцијални масти, богата со растителни влакна.
Според нутриционистот од Бангалор, др. Anju Sood: Семките од субја се богати со антиоксиданти, помагаат во контролирање на дијабетесот и се добри и за вашата кожа. Семето на босилек е тешко да се џвака, затоа не ги земајте сирови. Најдобро е да ги натопите во вода пред да ги консумирате, што ќе ги направи желатинозни. Послужете го вашето здравје со најмалку две кафени лажички на ден.
Во многу азиски земји се нарекуваат свето семе. Ова се должи на нивните одлични хранливи својства.
Како зачин, инсајдерскиот врв во гурманската кујна!
На пр., Измешајте семе од јогурт и босилек со крем, зачинете со сол, бибер и Табаско.
Билка од семе од босилек - песто: Користете малтер за да ги уништите семето на босилек и билки и преработете ги во вкусно песто.
Или измешајте ги семето цели или мелени во мусли, јогурт, салати, смути, супа.
Тие може да се додадат во леб, колачи или колачи и се идеални како веганска замена за јајца при печење.
Исплакнете ги семето Тукамарија кратко и натопете ги семето во топла вода (не е жешко!) Околу половина час пред јадење. Мала про transparentирна обвивка се формира околу секое одделно јадро. Омекнатите јадра се додаваат во овошни сокови или се мешаат во сладолед. Семето на Тукамарија има малку вкусен вкус.
Семето на Тукамарија е популарно за безалкохолни пијалоци во лето, бидејќи има ефект на ладење. Семето плови на дното на пијалокот и е апсолутно вкусно.
Пробај:
Нуркање овошје од мандарински портокал
Мандарините се највкусни од членовите на различните видови портокали, ароматични, освежителни и здрави до последната капка.
* 125 гр крем сирење (меко).
* Половина чаша шеќер, јаконски сируп или еритритол.
* 4 лажици несолен путер.
* 1 мала мешунка од ванила
* 100 гр (1 подлога за замрзнување) мандарина.
* 1/2 лажичка рендана кора од портокал.
* 1 лажица семе од тукамарија (натопено семе од босилек).
Ставете го крем сирењето, шеќерот (јаконски сируп или еритритол), путерот, екстрактот од ванила, содржината на ѓубриво од мандарина и кора од портокал во блендерот додека не биде убав и кремаст и густ. Ставете ја смесата во фрижидер 1 час. Потоа внимателно измешајте ја натопената тукмарија. Поделете ја смесата во чинии и украсете со капки од какао. Уживајте во аромата и особено во малиот залак на семето од тукамарија, кој прави одлична придружба на десерт - вкусно спојување на деликатеси кои се здрави и можат да ве одржат слаби.
Информации за исхраната (100g):
Енергија: 328 Kcal
од тоа:
Протеини: 23гр
Јаглехидрати: 48гр
Маснотии: 4гр
Други предлози:
Измешајте ги семињата цели или мелени во мусли, јогурт, салати, смути, супа. Може да се додаде и во леб, колачи или колачи. Замена за јајца за веганската кујна.
Во Виетнам, семето се нарекува h? Té и во жешките летни денови (поради ефектот на ладење) се меша во Nu? C h? T é, безалкохолен пијалок направен од вода, шеќер и малку потечени семиња. Исто така многу честа појава во Индија и Тајланд.
Што друго можете да направите со тоа? На пр.
Чај со меурчиња: додадете ги отечените семиња во чаеви во овошни сокови, во десерти, сорбети, јогурт пијалоци и сладолед.
Исто така во зачинета кујна: во супи, како украс на разни јадења.
Да се чува суво и ладно
Потекло: Индија