Семеен човек изгуби скоро 40 килограми - со помош на овој тренд диетално здравје
Ажурирано: 31.01.2018 - 14:16 часот
Кога веќе не може да биде во чекор со своите деца, семеен човек донесува драстична одлука. Се намалува - така што веќе е тешко препознатлив.
После прошетка со неговите три деца, remеремаја Петерсон знаеше дека конечно мора да промени нешто во неговиот живот. 39-годишникот толку многу задишал што морал да паузира повторно и повторно и тешко можел да остане во чекор со своите деца.
Семеен човек со прекумерна тежина оди на строга диета - и тренира три часа на ден
Продавачот на антички производи со прекумерна тежина, кој живее во американската држава Монтана, донесе одлука конечно да ослабе. Но, верен на мотото „сè или ништо“, тој започна со строга диета и програма за вежбање.
Затоа, тој отиде на строга диета со кето, во која ги намали јаглехидратите на речиси нула и наместо тоа консумирале многу протеини и маснотии во форма на месо или јајца. Типичен појадок кај Петерсон беше ваков: црно кафе плус омлет со зеленчук и половина авокадо.
Тој исто така започна да го прави тоа, одење во теретана секој ден и кревање тегови еден час. Исто така, тој одеше на пешачење два часа на ден. Со успех. По само шест месеци, тој изгуби толку многу килограми што беше едвај препознатлив. На крајот, тој изгуби скоро 40 килограми и имаше шест пакетчиња, што дури и Бред Пит и Ко би станале зелени од завист.
37 килограми помалку за шест месеци: Денес тој гордо го покажува својот шест пакет
Но, таткото на три деца забележа и други позитивни ефекти од неговата програма за слабеење: „Бидејќи сум тенок, сè стана подобро. Мојата коса и кожа изгледаат поздраво. Сега повторно можете да ја видите брадата, каде што порано имаа образите на хрчаци, и имам мускули."
Петерсон е убеден: Само Заради своето семејство, тој го стори тоа, конечно да се грижите за себе. "Слабеењето не само што го менува вашето тело, туку го менува и начинот на размислување или чувство. Особено во однос на иднината што ја замислувате за вашето семејство. Знам дали можам да го сторам тоа, секој може да го направи тоа" заклучува тој за британскиот „Дејли меил“.
Овие пет спортови ќе ве направат машина за согорување на маснотии
Кога деновите повторно ќе станат постудени, само преместете го тренингот за велосипеди во затворено. На таканаречените курсеви за вртење навистина ќе се потите, ќе се забавувате со истомисленици, ќе ја обучите издржливоста и ќе потрошите многу калории. Потрошувачка на калории: 409 килокалории на час.
Проблемот со џогирање е што некои луѓе можат да застанат на колена. Пливањето е полесно на зглобовите тука. Покрај тоа, тој е особено погоден за почетници, но исто така и за постари лица или луѓе со прекумерна тежина да се обликуваат или да останат во форма. Од индексирање назад до водена аеробик, има по нешто за секого. Потрошувачка на калории: 436 калории на час со брзо пливање.
Дали ви е преку глава од глупав тренинг за фитнес на машините во студиото? Курсот Тае Бо сигурно нема никогаш да се досадува. Динамичниот спортски фитнес ве држи на прсти со елементи од кик-бокс и аеробик - и интензивно ги тренира рацете и нозете. Упорноста е наградена - потрошувачка на калории: неверојатни 465 килокалории на час.
Ниту еден друг спорт не е толку забавен за млади и стари колку што скокаат на брануваа. Мулти-фитнес талентот за дома е за сите оние кои се премногу мрзливи да излезат повторно по напорниот ден во канцеларијата. И вреди - бидејќи уште во 80-тите години на минатиот век, НАСА успеа да утврди во една студија дека скокањето на брануваа е трипати поефикасно од џогирањето. Исто така, ја подобрува вашата издржливост и координација. Потрошувачка на калории: до 750 килокалории на час.
Со круг јаже за скокање го загревате метаболизмот - во исто време е мега-ефикасен, заштедува време и испотен. И најдоброто нешто во врска со тоа: Вие согорувате до 500 килокалории - за само 30 минути. Тоа не можете да го направите ниту со џогирање. Doе ви треба цел час да ја направите истата сума. Ова го прави скокачкото јаже број еден меѓу спортовите согорувач на маснотии.