Семејно јадење - хемофилија - михемофилија

Јадете здраво заедно

Многу родители едвај наоѓаат време да готват и да јадат добро избалансирани јадења за себе, покрај шишињата со млеко и храна за бебиња. Особено татковците сакаат да земат брза закуска помеѓу работата и децата што возат од-А-Б. Вечерта, кога децата конечно се во кревет, замрзната пица едноставно се става во рерна. Не е ни чудо, тогаш кога славниот стомак од ракун постепено се појавува под кошулата.

Бидете пример - грижете се за себе

Дури и ако не мора да следите диета со хемофилија - здравата и урамнотежена исхрана може да има влијание врз вашето здравје и да спречи секундарни болести како што се воспаление на зглобовите и дијабетес. Вашата тежина особено игра важна улога, бидејќи прекумерната тежина става стрес на зглобовите и го зголемува ризикот од крварење во зглобовите.

Покрај тоа: Со вашите навики во исхраната, уште од рана возраст го обликувате односот на вашите деца кон храната. Ако јадете здрава и разновидна диета, има големи шанси и тие да го сторат истото.

Можете да најдете многу повеќе информации и совети за исхраната за хемофилија тука.

Правила за целото семејство

Во нормален секојдневен стрес, честопати има малку време да му се посветите на вашето семејство со целосно внимание. Но, сите се собираат на појадок и вечера - одлична можност за размена на идеи и поминување на интензивно семејно време. Ако заедничкиот оброк е вкусен, па дури и здрав, сите потоа се среќни и задоволни. Но, што значи здраво и избалансирано?

Германското друштво за исхрана (ДГЕ) формулираше 10 едноставни правила за ова:

уживајте во многу различни јадења,
јадете зеленчук и овошје три пати на ден,
Изберете цели зрна,
млечни производи секој ден, но риба и месо само еднаш или двапати неделно,
користете здрави масти,
јадете малку шеќер и сол,
пијте многу вода, избегнувајте слатки пијалоци,
Гответе нежно за да не се изгубат витамини,
одвојте време да јадете,
многу се движат.

Како е ако ги напишете правилата заедно на парче хартија и насликате шарени слики за поединечните точки? Потоа можете да ги обесувате правилата на фрижидерот. На овој начин, вашето дете исто така на разигран начин учи што значи здраво јадење и кои правила важат во вашата кујна.

Совети за опуштени семејни оброци

Јадење без стрес: Фиксни семејни оброци се убав дневен ритуал. Важно е да имате мирна атмосфера, така што сите ќе се чувствуваат пријатно на масата. Телевизорот останува исклучен додека јаде и другите одвлекување на вниманието се табу. Дајте му време на вашето дете да ја заврши својата чинија во мир.
Јадење со задоволство: Децата учат со имитација. Покажете дека ви се допаѓа храната и дека сте задоволни што ја споделувате со вашето семејство. Тоа прави повеќе од нагласување на здравствената вредност.
Пробајте сè еднаш: Ако има храна што е нова за вашето дете, донесете ја со позната храна. Така, вашето дете може внимателно да се обиде и да го изеде полнењето на познатото. Не ги принудувајте да јадат нешто што не им се допаѓа.
Секој помага при: Вклучете го вашето дете во шопинг, готвење и донесување одлуки - се разбира во согласност со нивната возраст. На овој начин ја зајакнувате неговата независност и семејната кохезија. Може на пр. Б. поставете ја масата, исечете краставица и банана на парчиња или покријте тесто за пица.
Која е омилена храна на мама? Секое омилено јадење, вклучително и тоа на мама и тато, треба да се готви одвреме-навреме. На овој начин, децата учат да ги земаат предвид потребите на другите членови на семејството.

Исто така, можете да најдете одлични рецепти за млади и стари во нашиот блог за храна.