Семејството губи тежина заедно - сликите потоа се неверојатно здрави
Ажурирано: 18.05.18 - 14:28
Кинеско семејство сака заедно да изгуби тежина - и управува со незамисливото. Сега тие гордо му ги покажуваат на светот своите слики пред и по. И тие го имаат сето тоа.
Всушност, essеси само сакаше да го симне татко му од алкохол и повторно да му даде цел во животот. Затоа, реши да ги остави родителите привремено да се преселат кај него и неговата бремена сопруга. Конечно, мајката на essеси исто така беше во можност да ја издржува неговата сопруга во првите месеци од мајчинството.
Но, кога 32-годишниот момче видел каков алкохол направил од неговиот татко и колку се здебелил, го убедил својот татко да изгуби тежина со него. За оваа цел, кинескиот фотограф разви шестмесечна програма за фитнес што двајцата строго ја следеа од март до септември 2017 година.
Кинеското семејство сака да изгуби тежина - и потоа да изгледа сосема поинаку
Прво започнаа со брзи прошетки, потоа почнаа да џогираат и на крајот беше добро за двајцата во теретана - да кревам тегови. На секои десет дена тие ги споредуваа своите резултати и го зголемуваа интензитетот на тренинзите. За да го забележат ова, тие создадоа слики пред и после кои го прикажуваат целото семејство.
И успехот навистина може да се види: После сликата не само што јасно покажува дека сите изгубиле многу тежина - туку и дека двајцата мажи се навистина добро обучени, вклучувајќи ги и стомачните стомачни мускули. За само неколку месеци, essеси и неговиот татко го постигнаа она за што другите сонуваат со години - со многу пот и крв тие се посилни, поздрави и подобри од кога било.
Експериментот е веќе завршен, но семејството веќе едногласно одлучи дека сака да ја продолжи програмата за вежбање. За нив ова е р Редовното вежбање стана редовен дел од нивниот живот, што повеќе не сака да пропушта. Но, уште поважно, додава essеси, неговиот татко конечно повторно се чувствува уверен.
Овие пет спортови ќе ве направат машина за согорување на маснотии
Кога деновите повторно ќе станат постудени, само преместете го тренингот за велосипеди во затворено. На таканаречените курсеви за вртење навистина ќе се потите, ќе се забавувате со истомисленици, ќе ја обучите издржливоста и ќе потрошите многу калории. Потрошувачка на калории: 409 килокалории на час.
Проблемот со џогирање е што некои луѓе можат да застанат на колена. Пливањето е полесно на зглобовите тука. Покрај тоа, тој е особено погоден за почетници, но исто така и за постари лица или луѓе со прекумерна тежина да се обликуваат или да останат во форма. Од индексирање назад до водена аеробик, има по нешто за секого. Потрошувачка на калории: 436 калории на час со брзо пливање.
Дали ви е преку глава од глупав тренинг за фитнес на машините во студиото? Курсот Тае Бо сигурно нема никогаш да се досадува. Динамичниот спортски фитнес ве држи на прсти со елементи од кик-бокс и аеробик - и интензивно ги тренира рацете и нозете. Упорноста е наградена - потрошувачка на калории: неверојатни 465 килокалории на час.
Ниту еден друг спорт не е толку забавен за млади и стари колку што скокаат на брануваа. Мулти-фитнес талентот за дома е за сите оние кои се премногу мрзливи да излезат повторно по напорниот ден во канцеларијата. И вреди - бидејќи уште во 80-тите години на минатиот век, НАСА успеа да утврди во една студија дека скокањето на брануваа е трипати поефикасно од џогирањето. Исто така, ја подобрува вашата издржливост и координација. Потрошувачка на калории: до 750 килокалории на час.
Со круг јаже за скокање го загревате метаболизмот - во исто време е мега-ефикасен, заштедува време и испотен. И најдоброто нешто во врска со тоа: Вие согорувате до 500 килокалории - за само 30 минути. Тоа не можете да го направите ниту со џогирање. Doе ви треба цел час да ја направите истата сума. Ова го прави скокачкото јаже број еден меѓу спортовите согорувач на маснотии.