Семиња и ореви, идеални за диета Диета и слабеење, Здравје
Знајте дека не дебелее. Тие се здрави и добри за време на диетата ако ги јадете сурови и одржувате балансирана исхрана.
Семето е во исхраната на луѓето илјадници години, всушност, тие се меѓу првите намирници што научивме да ги јадеме. Намалете го холестеролот, инциденцата на кардиоваскуларни болести и рак. Поради есенцијалните масти, влакна, витамини и минерали што ги содржат, тие ги подобруваат функциите на мозокот, видот и помагаат особено во време на интелектуален замор. Но, тие се добри и за време на периоди на интензивна физичка обука, бидејќи ја ублажуваат болката во зглобовите и го забрзуваат закрепнувањето. Сè додека се јадат сурови и потекнуваат од органски култури, оревите и кикириките се многу важни во исхраната против стареење или за терапевтски цели. Уживајте во оревите, а вашата кожа ќе ви се заблагодари, бидејќи ја навлажнува, смирува и омекнува. Лененото семе, редовно, се консумира, го намалува непријатниот изглед на целулит и со текот на времето помага да се елиминира.
Што, како и колку да се јаде?
70 грама грст ореви, лешници, бадеми, семки од тиква или сончоглед, заедно со чаша вода или јогурт за пиење се доволен оброк за денови кога немате време да јадеме тивко. варира; колку повеќе асортимани, толку повеќе придобивки. Од суштинско значење е добро да се џвака, бидејќи процесот на варење започнува во устата, под дејство на ензими на плунка. Ова ќе го намали стресот врз црниот дроб и дигестивниот систем. Покрај тоа, ако јадете полека, состојбата на ситост мозокот ќе ја согледа побрзо.
Организирање трик
Без разлика дали станува збор за закуска на воланот или оброк помеѓу состаноците во канцеларијата, семето е совршено за напорни денови.
Тие се вкусни, здрави и лесни за купување. Чувајте торба во торбата во која ставате пора-
вие од омилената мешавина од сурови ореви. Одлични се кога немате време да јадете лежерно и ве спасуваат од искушението да одите на прва брза храна. Но, тој не ги чува во торбата долго; тие се расипаа прилично брзо, особено ако се работи за органски производи. Добар апетит!