Семиња, ситост, губење на тежината; Губење на губење на тежината
Декорацијата за манго и киви е избрана за привлечни бои, вредноста на позлатата ја даваат ситните семе од лен, идеално кога сакате да изгубите тежина.
Лененото семе содржи растителни протеини, регулатор на естроген, витамини од Б-комплекс, витамин Е, железо, калциум, калиум, цинк и селен, масни киселини. Полн е со растителни влакна и антиоксиданси и содржи лигнин, супстанца што се бара во исхраната бидејќи има моќ да ги неутрализира слободните радикали во организмот, претставувајќи вистински штит од болести.
Во 10 грама мелено семе над овошје, додадов 4 грама липиди (добри масти), 2 грама протеини и 3 грама јаглехидрати, содржани во 50 калории. Резултатот е добар сооднос кога се меша со украсни плодови.
Во составот на овие семиња има високо ниво на муцилагинозни супстанции, еден вид на растворлив во вода гел кој го олеснува преминувањето низ дигестивниот тракт без да се вари. Неговата улога е да ја задржува храната во стомакот подолго време, што помага да се зголеми апсорпцијата на хранливите материи и се обезбедува чувство на ситост. Бидејќи ленените влакна не можат да се распаѓаат во дигестивниот тракт, некои калории што ги содржи не можат да се апсорбираат.
Мојот предлог е со мелено семе, пред да ги посипете преку овошјето. Сè уште се смета дека нашите желудечни сокови не успеваат да ја разбијат тврдата лушпа од семето, па затоа се елиминираат бидејќи се консумираат. И сакав за денес, комплетен дел од јаглехидрати (особено од овошје), протеини и липиди (особено од ситни семиња).