Семиња чиа - какви се вашите искуства (здравје, јадење, фитнес)
Семето на чиа е врвна супер храна веќе некое време. Кои се вашите искуства со тоа и за што ги обработувате?
4 одговори
Моето семејство јаде семе од чиа скоро секој ден поради омега. Ги натопувам во вода и ги оставам отечени во фрижидер и земам некои од нив секојдневно во мусли или во десерти, понекогаш дури и во пијалок - тешко дека ги чувствувате кога ги пиете ако се издувале. Ги ставам и во јогурт или овошен сок, тогаш станува како пудинг. Ако тие претходно натопат, тие се скоро никнати.Но, морам да ви кажам дека не забележувам никаква разлика дали ги земам или не. Бидејќи не јадеме производи од животинско потекло, сметам дека се важни како снабдувач на масни киселини.
Семето на чиа може да се додаде или да се јаде скоро во што било.
Имав многу добри искуства со тоа и обично ги мешам во мојот јогурт, но може да ги ставите и во пијалок, на леб, итн.
Тие исто така можат да ви помогнат да изгубите тежина, но диетата игра поважна улога.
Ве молиме, разгледајте и тука: Но, пред сè, ви треба многу трпеливост, бидејќи телото избира каде прво да изгуби тежина, честопати не е импресионирано од масните влошки и мора да почекате до крајот.
Ви благодариме за вашиот одговор! И јас ги ставав во јогурт наутро. Инаку, сè уште сум малку незамислива за тоа како инаку можам да ги обработувам семето. Слабеењето воопшто не е моја цел. Само сакав да пробам за што станува збор за возбуда.
Можете исто така да дозволите семето да впие во што сакате, тогаш сè ќе се згусне и ќе се зацврсти.
Мислам дека семето на чиа е оптимално. Ги јадам, на пример: со јогурти, мусли, на леб и путер со џем и многу повеќе
Тие ве исполнуваат навистина добро, јадете помалку и сè уште сте сити. Тие се совршени за работа. Ако не сакате или не можете многу да „лутате“, можете да го наполните совршено во мала конзерва и да го измешате со малиот оброк на самото место. Единствено глупаво е што тие понекогаш ви заглавуваат помеѓу забите (затоа секогаш земете чепкалка со вас 😄😄) Шала на страна, секој има свое искуство. Среќно и со почит !
Да, веќе помислив да ја однесам на работа. Но, тоа значи дека и вие сте непостоени?
Семето на чиа е богато со антиоксиданти, протеини, влакна, витамини и минерали. Тие сè уште имаат највисоки нивоа на омега-3 досега (над 18 грама на 100 грама). Но, тоа не е сè: Семињата чиа содржат 10 пати повеќе омега-3 отколку лососот, 9 пати повеќе антиоксиданти од портокалите, 4 пати повеќе железо од спанаќот, 5 пати повеќе калциум од полномасно млеко, 15 пати повеќе магнезиум од брокула и 4 пати повеќе влакна од ленено семе. Семето на чиа содржи и витамини А и Б, калиум, бор, цинк, фолна киселина и есенцијални аминокиселини. Според студијата на Институтот за истражување на нутриционистички науки (Масачусетс, САД), семето на чиа има природен ефект на разредување на крвта, значително го намалува ризикот од мозочен удар или срцев удар. Понатаму, студијата доаѓа до заклучок дека чиа семето на Позитивно влијаат на нивото на шеќер во крвта и може да го регулира.
Добавувач на градежни блокови за сите вегани. Пред сè, тие ги губат омега-3 супстанциите затоа што не јадат риба.