Семиња чиа Правилна храна за мозокот
Концентрација "јаде"
Се покажа дека нездравата диета и малото вежбање имаат негативно влијание врз способноста на децата да се концентрираат. Мотивацијата на детето згаснува, тие се расеани и без спиење. Во продолжение ќе ви кажам како можете да ја зголемите концентрацијата на вашето дете преку здрава и урамнотежена исхрана.
Вашето дете пишува класен тест и мора да учи интензивно неколку дена. Слабите и ниските перформанси се неизбежни. Колку би било убаво да има сега закуска што ќе ја врати концентрацијата за неколку секунди! За жал, не постои такво нешто како чудесен лек. Парче глукоза или чаша кола ве прави само за краток момент. Следат желби и замор. Со редовна, свежа и урамнотежена исхрана, од друга страна, можноста за концентрација може да се зголеми на долг рок.
Семиња чиа: Дали некогаш сте чуле за нив?
Овие мали семиња чиа од Мексико се вистински енергетски коктел за мозокот. Со нивната висока содржина на антиоксиданти, калциум, калиум, железо, омега-3 и омега-6 масни киселини, тие засенчуваат многу други испробани намирници. Апликацијата е многу едноставна. Постојат рецепти за чиа семе за смути, пудинзи, колачи, преливи, итн. Суровите семиња може да се попрскаат преку салати или да се мешаат во мусли, на пример. Во кујната со сирова храна, мелените семиња чиа го заменуваат конвенционалното брашно. Семињата можете да ги купите во аптеките и продавниците за здрава храна. Препорачаната дневна количина за деца е 1 лажица на ден. На пример, мојата ќерка особено ја сака оваа мешавина од овошје:
Овошна чиа
1 лажица семе од чиа
1/4 чаша сушени дудинки
Исечете ги јаболката и урмите на мали парчиња, измешајте ги чиа семето и додадете ги црницата. Оставете ја енергетската мешавина од овошје чиа да стои најмалку десет минути, така што состојките добро се комбинираат.