Семиња од тиква, вистински еликсир за здравје!
Преглед
Покрај тоа што ни помага да ги подготвиме највкусните пити и колачи, тиквата е една од најздравите намирници специфични за есента.
Богато е со бета-каротен, има антиоксидантни и антиинфламаторни својства и содржи многу витамини и минерали неопходни за нашето тело. Сепак, не смееме да ги игнорираме неверојатните придобивки од семето од тиква, кои имаат чудесни ефекти врз нашето здравје.
Семките од тиква се вистински извор на здравје и можеме да кажеме дека имаат неверојатни лековити својства, помагаат да се спречат и излечат многу болести.
Тие содржат магнезиум, калциум, калиум, цинк и масни киселини, кои заедно придонесуваат за правилно функционирање на срцето, коскениот систем и зајакнување на имунитетот.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
Придобивките од семето од тиква на телото
Го зајакнува имунолошкиот систем
Семките од тиква имаат силно антиоксидативно дејство и се богати со цинк, минерал кој го регулира и зајакнува имунитетот, а истовремено го штити организмот од дејството на слободните радикали.
Цинкот се препорачува како додаток во третманот на настинка, бидејќи помага за брза регенерација на телото, особено ако се администрира во првите 24 часа по појавата на првите симптоми на настинка.
Недостаток на цинк може, меѓу другото, да предизвика појава на бактериски инфекции, како што е пневмонија.
Намалете го воспалението во телото
Семките од тиква делуваат како природно антиинфламаторно, намалувајќи ја непријатноста што се чувствува кај артритисот. Поради високата содржина на цинк, редовната потрошувачка на сурови семки од тиква може да спречи остеопороза.
Го штити срцето
Семките од тиква се важен извор на антиоксиданти, магнезиум, цинк и масни киселини, кои заедно придонесуваат за правилно функционирање на кардиоваскуларниот систем.
Покрај тоа, семките од тиква помагаат во регулирање на крвниот притисок и го одржуваат холестеролот во нормални граници.
Поттикнува правилно функционирање на црниот дроб
Имајќи антиинфламаторно и антиоксидативно дејство, семките од тиква го штитат црниот дроб и ги елиминираат токсините од телото.
Ги ублажува симптомите во менопауза
Семето од тиква не треба да недостасува во исхраната на жените во менопауза.
Маслото од семки од тиква содржи природни фитоестрогени кои помагаат во спречување на топли бранови, главоболки и болки во зглобовите, значително го намалуваат крвниот притисок и ги ублажуваат другите симптоми во менопаузата.
Тие го подобруваат квалитетот на спиењето и ги намалуваат симптомите на депресија
Семките од тиква го намалуваат стресот и го подобруваат квалитетот на спиењето поради неговата богата содржина на триптофан, есенцијална аминокиселина, што еднаш во телото се претвора во серотонин - активатор на благосостојба. За возврат, серотонинот се претвора во мелатонин, „хормонот на спиењето“.
Триптофанот не може да се синтетизира од телото, затоа мора да се воведе преку исхраната, а семето од тиква содржи во изобилство оваа аминокиселина неопходна за организмот.
Обезбедува оптимално варење и се препорачува при диети
Семките од тиква ги препорачуваат нутриционистите во диети, бидејќи се богати со протеини и влакна кои обезбедуваат здраво варење, го забрзуваат согорувањето на маснотиите и помагаат да се воспостави чувство на ситост и автоматски да се намали апетитот.
Додадете семе од тиква во салати или изедете ги наутро со млеко или јогурт.
Семиња од тиква и рак
Семките од тиква имаат силни антиоксидантни својства, кои помагаат да се намали оксидативниот стрес и да се намали ризикот од многу видови на рак.
Урамнотежената исхрана, вклучувајќи семе од тиква, е поврзана со намален ризик од рак на дојка, рак на белите дробови, рак на простата или дебело црево.
Како да воведете семе од тиква во исхраната?
За да се зачуваат нивните неверојатни придобивки, семето од тиква мора да се јаде сурово, како такво или да се меша со други состојки. Додадете ги во салати или подгответе вкусна домашна гранола.
За гранола, потребна ви е мешавина од сурови ореви, семки од тиква, дехидрирано овошје (брусница, кајсии или грозје), исечена банана и јаворов сируп.
Зошто е добро да се јаде семе од тиква. 8 чудесни придобивки
Дали дојде есента и студот? Каква среќа! Нашите деца се заштитени и можат да продолжат да играат надвор!
Исецкајте ги оревите и семето, измешајте во сад со суво овошје и јаворов сируп, па ставете ги парчињата банана. Во зависност од вашите желби или диета, можете да додадете млеко (кокос или бадем) или јогурт. Добив вкусен и енергичен појадок!
Семето од тиква може да се јаде и да се готви. Подмачкајте ги семките од тиква со малку екстра девствено маслиново масло и зачинете со ким (или кој било друг омилен зачин) и лук во прав. Печете ги во рерна 10-15 минути, додека не поруменат.
заклучоци
Придобивките што семето од тиква му ги носи на нашето здравје се неспорни. Конзумирани сурови, семки од тиква го обезбедуваат нашето тело со потребниот внес на витамини, минерали, влакна и протеини за да функционираат со оптимални капацитети.
Семките од тиква се вистински здравствен еликсир!