СЕМИНАРСКО ДВИЕЕ - ПОСТАВЕТЕ И ПОСИЛЕТЕ ПРВ ОДЛУЧНО ОБУКА И
ТОА БЕШЕ ВЕADЕ! НЕ СИТЕ - овој пат ќе биде двојно кул! Семинар - повеќе од два дена. Андреј Афанасју од Движење - засилете се и Крис Ајкелмаер од Прва сила. Соработувајте и работете со вас под мотото: „Методите се многу, принципите се малку, методите може да се променат, но принципите никогаш не се менуваат“. НАЈГОЛЕМИ ОСНОВИ вистинска обука и употреба на додатоци за да ја постигнете својата цел. Нема да добиете подобар семинар на оваа тема во Германија! Ветено!
Каде: Pankratiusstraße 2-4 во 59581 година Варстејн - Белеке.
ДЕН 0: Пристигнување, можност за бесплатна обука во кутија и скара заедно од 17:00 до околу 22:00 часот.
ДЕН 1 и 2: 13.12. и 14.12.2014 година од 10 до 16 часот.
Дали треба да донесете одлука? Здравје или натпреварувачки спорт?
Веќе знаеме дека здравото тело е неопходна основа за врвни атлетски перформанси. И, исто така, знаеме дека нашето тело се прилагодува на околностите. Значи, ако сакате да ги зголемите вашите перформанси, тогаш мора да го напрегате вашето тело далеку од нормалната граница - ова се законите на Ру, Дејвис и Волк. И тука не зборуваме дури и за натпреварувачки спорт сам по себе - домаќинки кои сакаат да „станат подобри“ исто така мораат да ги истражат своите граници. Но, како е можно да се задржи нечиј физички интегритет? Оваа противречност е опишана во истражувањето на спортските науки како „Парадокс на повреда на болка-повреда“ и може да се реализира само во успешна пракса преку оптимална контрола на обуката и прилагодување на исхраната. Бидејќи, без оглед што и како правите нешто во обуката (и во вашето секојдневие) - секогаш имате одредена корист и одреден ризик.
КОЈ НЕ РЕГИСТРИРАТЕ ТУКА ...
Стапи во контакт на семинарот[email protected] за овој моќен семинар. Потоа ќе ви го испратиме формуларот за регистрација и ќе ве ставиме директно на списокот. ЗАБЕЛЕШКА ГО ПРЕТВОТО ПИЛО! Навистина вреди!
За време на семинарот ќе добиете закуски, кафе и нешто за пиење. Денот 0 вклучува многу месо за секој што ќе пристигне во петок (ако остане нешто, решетката сепак ќе се испушти на 13-ти декември). По завршувањето на семинарот, можете да дојдете кај нас - доколку сакате - и да добиете потврда за присуство. Вреди!
Теми на семинарот:
Метаболичко подесување: Микронутриенти и аминокиселини во спортот (BCAA, глутамин, аспартанска киселина, аргинин, HMB, бетаин, протеин од сурутка, желатин, ензими, креатин, магнезиум, витамин Д 3 ...) и митохондријални блокбастери (рибоза, карнитин, Q10, алфа липоична киселина ...)
Потребно витамин и губење на пот на спортистот и безопасни максимални дози
Ергогеника за спортисти: Кофеин, енергетски пијалоци ...
Најдобри системи за обука на тест клупата: HFT, HST, 5/3/1, Шаблон на Вестсајд, G- флукс, Кросфит, Шејко ...
Спортски повреди: Основи на заздравување на рани и имунолошки систем, употреба на додатоци, основи на функционална анатомија и биомеханика и типични механизми на повреди (тендинитис, проблеми со интервертебрален диск, Ахилова тетива, ротаторска манжетна и зафатеност, повреди на коленото ...)
Феноменот на отворен прозорец: каде се виновни спортистите склони кон инфекции и што можат да направат?
Депресија, претренирање, неочекуван синдром на слаба изведба и неуспеси во обуката: правилно планирање и периодизација на тренингот, опаѓање, повратни недели и најдобриот лош ден за обука во вашиот живот!
Дали е тоа важно? Варумп! Тркалање со пена, вежби за подвижност, истегнување и „активирање на ЦНС“ ... смисла, глупости и потреби!
Испитување на периодична исхрана: Кој додаток, која храна, кој тајминг за различни цели за обука!? (и секако употреба на јаглехидрати во спортот ...)
Совршен сет и број на повторувања: Тонажа, волумен или време под напнатост? Или тоа се стимулите на напнатоста?
Топ 5 Тежини и нивните нивоа на прогресија
Топ 5 Подигање на мрена и нивно прилагодување
Вежба и напредување: Атлетика и интеграција во вашиот тренинг (планк, фронтлевер, кугла, пиштоли, спринт ...)
Дами и суптилната разлика: Ените МОРА да тренираат поинаку од мажите!
Човекот се движи: што можеме да научиме од животни, мали деца и бебиња!
Цени:
РАНО ПИЛО: ПРВИТЕ 20 заштедуваат скоро 25% ! 139 € за вас и секој ден.
Сите денови: 199 € на локација/179 € однапред
Ден: 119 € на лице место/99 € однапред
Сите цени вклучуваат 19% ДДВ.
Гастоф Хоппе Ланфер 62 59581 Белеке 02902- 9762-0
Хотел Пистер Марморвег 27 59581 Алаген 02925- 97970
Хотел Land Komfort Lindenhof Otilienstraße 4 59581 Warstein 02902- 97050
Гостин Валдфриден Дома во Валдпарт 10 59581 Варстејн 02902- 981-0
Хотел Röttger Wilkeplatz 8 59581 Belecke 02902- 71090