Семки од тиква за слабеење Тоа е зад митот за диета
Едноставен, вкусен и ефикасен начин за поддршка на вашата исхрана може да биде вклучување на семе од тиква во вашата исхрана. Во овој практичен совет ќе дознаете повеќе за митовите и својствата на малите јадра кои би требало да ви помогнат да изгубите тежина.
Семки од тиква за губење на тежината - тоа е зад тоа
Семките од тиква се едни од најздравите и најисполнувачките намирници што можете да ги јадете додека држите диети. Сепак, ниту семките од тиква не прават чуда.
- квантитет: Умерено внесување на семе од тиква дневно треба да биде околу 28 грама за жени и 56 грама за мажи.
- Вклучувањето на јаткасти плодови и семки од тиква во исхраната го промовира метаболизмот и помага за побрзо слабеење.
- Ова се должи на мноштвото Хранливи материи и влакна кои се содржани во семките од тиква.
Овие состојки во семките од тиква поддржуваат диета
Ако барате чудесен лек кој ќе ви помогне брзо да изгубите тежина, семето од тиква не е вистинскиот избор. Иако се богати со вредни хранливи состојки како цинк, магнезиум и манган, тие се исто така заситени со масти и протеини.
- 28 грама семки од тиква содржат околу 13 грама маснотии, 7 грама протеини, 1,7 грама влакна, 5 грама јаглехидрати, како и витамин К, магнезиум, железо, цинк, бакар и фосфор.
- Најдобро е да јадете семе од тиква сурово или лесно печено.
- Семето можете да го користите како додаток на салати или супи за да бидете сити подолго.
Семките од тиква се корисни за вашето здравје и тело
Вредни хранливи состојки како цинк, магнезиум, манган и фитостероли се основа за одржување на здравјето на телото и срцето. Покрај тоа, антиоксидансите можат да го намалат воспалението и да го подобрат спиењето и имунитетот.
- Магнезиумот во семките од тиква може да помогне во намалување на нивото на шеќер во крвта и регулирање на крвниот притисок.
- Исто така, постојат докази дека состојките во семките од тиква може да имаат влијание врз развојот на клетките на ракот.
- Неколку студии исто така покажаа дека семето од тиква може да го подобри здравјето на простатата и мочниот меур, како и растот на косата.
На нашиот следен пост ќе прочитате сè во врска со прашањето: Може ли да јадам тиква со на кожата?