Сендвич со путер од кикирики со џем 🥜🥪 - само 125 калории!
Кому не му се допаѓа - тоа сендвич со путер од кикирики (или PBJ за сендвич со путер од кикирики) Вкусна закуска за помеѓу. Особено добар вкус има сендвичот со путер од кикирики со џем! Но путер од кикирики, тост и џем - тоа не звучи особено здраво.
Затоа си поставив цел да развијам здрава верзија на класиката, со која ќе уживате во PBJ без грижа на совест, па дури и консумирате добар дел од протеини.
Уживајте во вашиот сендвич со путер од кикирики!
Подготвените сендвичи исто така траат некое време, па затоа се идеални за подготовка на оброците.
Состојки за PBJ
Ги користев следниве состојки во мојот сендвич со путер од кикирики. Секако можете да користите и други состојки, но вашиот сендвич веројатно ќе има повеќе калории.
Сите состојки за мојот сендвич со путер од кикирики со џем.
За тост користам тост со малку јаглени хидрати, кој исто така содржи добар дел од протеини.
со вклучен 16% законски ДДВ.
Со цел да ја задржам содржината на маснотии во PBJ што е можно пониско, јас логично избрав како замена за путерот од кикирики PB2 одлучил Ова се путер од кикирики без масло и во прав што ги мешате со вода - навистина се изненадив кога го пробав ова за прв пат, тоа е неверојатно вкусно!
со вклучен 16% законски ДДВ.
Бидејќи нормалниот џем ќе ја надмине содржината на шеќер, избрав варијанта со засладувач за џемот - исто толку слатка, исто толку вкусна, но без додаток на шеќер! Особено разновидноста Мислам дека јаболко-циметот е исклучително добар!
со вклучен 16% законски ДДВ.
Сè заедно прави сендвичот со путер од кикирики со џем да се чувствува добро најздрав PBJ, што можете да јадете. Тешко калории и макроа се исто така неверојатно добри!
подготовка
Подготовката на сендвичот е многу лесна, измешајте го PB2 со малку вода до посакуваната конзистенција и премачкајте го на два од здравиците. Раширете ги другите два тоста со џемот и потоа исцедете еден тост од кикирики и еден тост од џем заедно - заврши!
И најдобро од сè: сендвичот со путер од кикирики има неверојатно добар вкус и тоа Нутриционистичките вредности се извонредни!
Ако имате производител на панини, можете да го користите за малку да го загреете вашиот сендвич со путер од кикирики - пробајте, навистина е вкусно!
Сендвич со путер од кикирики - калории?
Мојата верзија на класиката има само неделен сендвич 125 калории! Макроата се 17 грама јаглени хидрати, 2 грама маснотии и 8 грама протеини - ова се одлични вредности!