Сендвичи со босилек
Приватност и колачиња
Оваа страница користи колачиња. Ако продолжите, се согласувате на нивната употреба. Дознајте повеќе, вклучително и како да ги контролирате колачињата.
Филозофијата на „NutritieVegana.com“ е претставена со едноставноста на состојките, ефикасноста и исклучителниот вкус - што помалку време поминато во кујната, лесно достапни состојки и, последно, но не и најмалку важно, што е можно поцелосно и разнобојно.
Да не заборавиме на исхраната, бидејќи оваа панини има свежи состојки, протеини (14g) и јаглехидрати (приближно 50g), за да ве оддалечи од искушенија со часови во текот на денот.
- 200 гр пушено тофу
- 2 стапчиња за сендвичи (по можност цели и со семиња, по околу 70 гр)
- 1 среден домат
- 1/2 авокадо
- Краставица, лисја од спанаќ, според преференциите
- 1 лажица слатки чили
- Дополнително - босилек, вар, авокадо - за облекување босилек, комплетен рецепт ТУКА!
- Ставете лажица растително масло во нелеплива тава и оставете го на средна топлина. Во меѓувреме, исечете го тофу на многу тенки парчиња и кога садот ќе се загрее, додадете парче по парче и оставете го да порумени од двете страни 2-3 минути. Кога ќе бидете подготвени, „облечете“ тофу во слатки чили.
- Исечете го стапчето по должина, само на половина. Додадете лисја од спанаќ, лажица прелив, тофу, краставици и зелени домати, и облекување, а потоа повторно лисја од спанаќ.
- Консумирајте како такво или оставете го во рерна 4 минути или во производител на панини. Сол, бибер, масло, по вкус и јадењето е подготвено!