Сеопфатна алфа-липоична киселина со корисни својства (6)
Денес ќе добиете дел 6 што ја опишува алфа липоичната киселина. Ова ја завршува серијата за овој важен антиоксиданс. Мислам дека стана јасно дека алфа липоичната киселина е навистина сеопфатна со многу корисни својства.
Алфа липоичната киселина е антиоксиданс и помага во намалување на оксидативниот стрес во организмот. Алфа-липоичната киселина се спротивставува на слободните радикали и може да поддржи формирање на интрацелуларни антиоксиданти (на пр. Глутатион). Алфа липоичната киселина придонесува за метаболизмот на јаглехидратите со подобрување на нивото на гликоза во крвта.
Распаѓањето на шеќерот спречува складирање на маснотии
Алфа-липоичната киселина игра основна улога како коензим во бројни ензимски комплекси кои конвертираат енергија. Тука алфа-липоичната киселина ги претвора нашите диетални шеќери и масти во исхраната во енергија пред да можат да се складираат во форма на телесни масти. Овие ензимски комплекси, од кои алфа-липоичната киселина е важна компонента, вклучуваат:
- Комплекс на пироват дехидрогеназа
- Комплекс на алфа-кетоглутарат дехидрогеназа
- Аминокиселински дехидрогеназа комплекс
- Замена на функцијата за коензим А (CoA)
Распаѓањето на шеќерот спречува ослободување на инсулин и го олеснува губењето на маснотиите
Пироват дехидрогеназата и алфа-кетоглутарат дехидрогеназата играат многу важна улога во производството на енергија преку распаѓање на шеќер, т.н. Гликолиза. Коензим А за возврат е вклучен во претворањето на маснотиите во исхраната во енергија.
Понатаму, алфа липоичната киселина го потиснува прекумерното ослободување на инсулин. Бидејќи инсулинот го инхибира согорувањето на мастите, алфа-липоичната киселина исто така го исклучува овој нарушен фактор и поддржува губење на тежината.
Со цел губење на тежината, обично се администрираат 300-600 мг дневно. Патем, според различни студии, зелениот чај се докажа и за здравјето и слабеењето.
Алфа липоична киселина во тренинг со тегови и градење мускули (боди-билдинг)
Алфа-липоичната киселина, исто така, има стекнато цврсто место како додаток за спортисти за сила и бодибилдери со текот на годините. Дополнувањето со алфа липоична киселина може да доведе до мерливо зголемување на силата и, следствено, на поефикасно градење на мускулите. Се верува дека алфа липоичната киселина шверцува хранливи материи како што се амино киселини и креатин поефикасно во мускулните клетки, што резултира во подобра сила и развој на мускулите.
Дозирање и безбедност или несакани ефекти на алфа липоична киселина
Препорачаната доза или доза за алфа-липоична киселина во голема мера зависи од почетните услови, т.е. дали сме здрави и дали сакаме да пиеме алфа-липоична киселина превентивно за превентивни цели или терапевтски кај болести.
Алфа-липоична киселина кај здрави луѓе како превентивна мерка/превенција
Заради одржување на здравјето, треба да се земе превентивна доза од околу 50 mg -150 mg алфа липоична киселина двапати на ден.
Алфа липоична киселина кај болести
Ако веќе сте болни и сакате да користите алфа липоева киселина за терапевтски цели, дозата треба да се избере соодветно поголема.
Алфа липоична киселина кај дијабетес
Како дел од нивниот план за терапија, дијабетичарите обично добиваат доза од 600 до 900 мг дневно. Покрај тоа, за земање алфа липоична киселина, веројатно, ќе биде потребна помала доза на инсулин - за тоа мора да се разговара со одговорниот лекар или терапевт. Со цел да се подобри нервната спроводливост кај пациентот (пункција „дијабетично стапало“), алфа-липоичната киселина обично се администрира во високи дози (приближно 300-600 мг/ден) интравенски во тек на 2 недели, проследено со орален лек од приближно 200-400 mg алфа липоична киселина на ден.
Алфа липоична киселина кај заболувања на црниот дроб
Алфа-липоичната киселина се карактеризира со ефект на заштита на црниот дроб и витализатор на црниот дроб, може да ги намали абнормално високите вредности на црниот дроб и да го стимулира протокот на крв во црниот дроб, како што покажаа студиите и набудувањата на пациентите. Дозирањето е обично 100-300mg алфа липоична киселина на ден.
Алфа липоична киселина за здрава кожа без брчки
Покрај кремите кои содржат алфа липоична киселина, се препорачува орален внес од 50-100мг на ден, поделен на 2 дози дневно.
Алфа липоична киселина за цели на слабеење
За луѓе со прекумерна тежина кои сакаат или треба да изгубат тежина, обично се администрираат 300-600 мг дневно.
Безбедност и несакани ефекти на алфа липоична киселина
Дури и во повисоки дози, не се забележани сериозни несакани ефекти во текот на 30 години употреба на алфа липоична киселина, затоа алфа липоичната киселина се смета за безбедна. Тимот предводен од проф. Дан Зиглер забележал несакани ефекти како гадење, повраќање и вртоглавица во поголеми дози од повеќе од 600 мг, кои, сепак, повеќе не се случиле по дневна доза од 600 мг.