Сеопфатна нега Миранда Кер ги објаснува своите правила на исхрана
Миранда Кер е една од убавите ангели на Викторија Сикрет, се омажи за човек од соништата со Орландо Блум и со мало момче. Нејзината завидна низа ја одржува со здрава исхрана, како што објаснува таа.
Миранда Кер не верува во глад за витка линија. Таа се вклучи во нутриционистичката наука во рана фаза и знае кои хранливи состојки треба да му дадат на нејзиното тело за да го одржува здраво и здраво. „Да не станав модел, денес сигурно ќе работев како нутриционист“, изјави убавата бринета. Таа исто така знае дека ништо не е полошо од тоа да си го ускратите секое задоволство: „80 проценти од храната што ја јадам е многу здрава. 20 проценти од моето мени се состојат од деликатеси кои повеќе не треба да ги уживате во вишок. Јас не сум fanубител на диети со глад. Ако се држите до правилото 80:20, според мене имате избалансирано мени. Храната не смее да стане ваш непријател. Сакам да јадам. Конзистентноста е клучот “.
Балансирана исхрана за благосостојба и тенки линии
Експертите за исхрана на здравствениот портал „Onmeda.de“ се согласуваат со Миранда Кер: Здравата исхрана се состои од сите можни групи на храна, така што телото ги прима сите важни хранливи материи. Особено важно е храната од зеленчук: „Во принцип, овошјето и зеленчукот се погодни за секој главен оброк и ужина“, објаснуваат експертите од „Onmeda.de“. Производите од цели зрна и компирот се богати со хранливи материи и најважниот извор на енергија. Мастите и маслата се важни, но треба да се консумираат само во умерени количини бидејќи се многу калорични. Исто така, зависи од видот на маснотијата: „Поголем процент на незаситени масни киселини го намалуваат ризикот од нарушувања на метаболизмот на липидите, а со тоа и појава на кардиоваскуларни заболувања“, објаснуваат експертите на Онмеда. Затоа, тие препорачуваат растителни масла и потрошувачката на риба еднаш или двапати неделно. Намалете ја потрошувачката на шеќер и користете повеќе зачини наместо сол. Секогаш и тогаш треба намерно да си дозволите малку грев во форма на калориска бомба, инаку во одреден момент желбите ќе се појават и ќе јадете премногу закуска одеднаш.
Миранда Кер: Здрава душа во здраво тело
Миранда Кер не се фокусира само на здравата исхрана, туку и на спортот: „Јогата е клучот за здраво тело. Јас го правам тоа секој ден. Понекогаш само за 10-15 минути. “Тоа звучи многу разумно. Но, убавата манекенка веројатно има и добри гени!