Премногу тајни и штетат на нашата психа П.

Чувањето тајна всушност не е тешко. Но, кога се срамиме од тоа, тој развива свој живот во нашата глава.

Многу студии покажуваат дека луѓето кои носат тајни имаат поголема веројатност да страдаат од депресија и анксиозност и, во просек, се и помалку физички здрави. Но, зошто е тоа така? Од една страна: Затоа што е потребно многу енергија за да не ја откриете вашата тајна. Всушност, вие би сакале да зборувате за тоа, но не. Од друга страна, се чини дека тајна не прогонува и внатрешно. Секогаш доаѓа на ум дали сакаме или не.

Кога некој ќе ни каже тајни, тоа може да биде стресно

Неодамнешна студија откри: Овие внатрешни средби со една тајна се околу еден и пол пати почести отколку активно да ги потиснуваат во разговор. Одредени емоции играат важна улога во ова. Истражувачите испитале 1.000 луѓе кои со себе носеле околу 6.000 тајни. Тајните што беа поврзани со срамот се покажаа особено стресни за испитаниците. Срамот значи да се гледате себеси како „безвреден и безначаен“, пишуваат авторите. Оваа емоција направила скоро 60 проценти поголема веројатност да биде прогонувана од неговата тајна повторно и повторно.

Не криењето, но живеењето со тајната тежи на душата

Интересно е што на крајот на еден месец субјектите очигледно веќе не се сеќаваа колку често се враќаа во тајната. Ако ги екстраполирате дневните вредности, добивате повеќе од шеесет моменти месечно кога тие размислувале за тоа. Сепак, по околу четири недели, тие се сетија само на помалку од пет.

Но, што помага против тајните оптоварени со срам? Постојат научни докази за ефективноста на најмалку три стратегии: Доверете се во некого - на пример како дел од терапија. Редовна медитација. И вежби за самосочувство. Се однесувате себе си како стар пријател и се прашувате: За што би бил добар овој пријател? Како да се справите со тајната, на многу луѓе им се случува сами.