Серија Најдобри диети (4) „Слабам“ со долгорочни ефекти - ФОКУС Онлајн

Програмата со 12 чекори „Јас слабеам“ развиена од Германското друштво за исхрана се смета за една од најефикасните и најздравите форми на диета.

„Јас слабеам“ е долгорочна програма што помага да се програмира животот за здравјето и нормалната тежина на долг рок. Секој што започнува со „губам тежина“ ги преуредува своите навики - во однос на исхраната, вежбањето, но и психолошката рамнотежа. Бидејќи стресот или досадата играат одлучувачка улога кога ќе се појави дебелина. Без да броите калории и без да барате одново и одново во табели, овој концепт на диета покажува како можете полека да ги менувате своите навики за да станете што е можно витки засекогаш.

Лицето кое сака да изгуби тежина прво го утврдува своето лично однесување со дневник за исхрана и вежби. Со овие два протоколи, тој може да открие лични „гоење“ и нутриционистички грешки и да ги исклучи како дел од диетата. Дванаесетте чекори потоа се движат од „поставување цели“ до „примање постигнати цели“. Меѓу нив, програмата обезбедува важни нутриционистички правила и совети со многу практични примери. Програмата исто така обезбедува информации за управување со кризи, мотивација и награди. На „Öко-тест“ му беше доделена оценка „Слабам“ со оценка „многу добро“. Нутриционистот Олаф Адам исто така процени: „Тоа е разумен концепт на диета што го изострува умот за здрава исхрана и начин на живот“.

---