Серија за здрав живот Здравствениот експерт Bippener дава совети за исхраната
Прислушување. Да се најде вистинската и затоа здрава исхрана е често тежок предизвик. За да може да се соочиме со ова, квалификуваниот екотролог и здравствена едукатор Моника Рахими од Бипен нуди поддршка.
Завршете го вашиот бесплатен пробен период сега за да го прочитате овој напис. Сите други содржини на нашата веб-страница и во апликацијата „noz News“, исто така, ќе бидат достапни за вас.
Започнете го вашиот бесплатен пробен месец сега!
Оваа статија е дел од нашата содржина Плус. Користете една од нашите понуди за да прочитате директно.
„Секако дека има многу информации за темата исхрана. Сепак, ова мноштво советници може да доведе и до неизвесност и честопати недостасува правилно спроведување “, вели експертот за исхрана од Бипен, кој по завршувањето на средното училиште првпат се обучил како диететичар. Во меѓувреме, Моника Рахими, меѓу другото, нуди и проекти за унапредување на здравјето во дневните центри, училиштата и компаниите, држи предавања и се грижи за пациентите со нутриционистички совети или терапија. Сесиите можат да ги субвенционираат компаниите за здравствено осигурување. Разликата, сепак, е во тоа што советите се нудат на сите. Од слабеење до исхрана за време на бременоста, сите теми може да се разгледаат овде. Терапијата, сепак, ја пропишува лекарот, на пример во случај на болест.
Конзистентно менувајте ја исхраната
Постојана промена во исхраната може да ги ублажи симптомите или дури и да ги намали лековите. Таа ја гледа оваа понуда како додаток на медицински совет. „Целта е да им се помогне на пациентите да ја интегрираат новата диета во нивниот секојдневен живот“, опишува Моника Рахими. Често тука лежи проблемот. Повеќето луѓе знаат за здрава и нездрава храна, но само ова знаење не е доволно. Обично секој знае дека е нездраво да се прескокне појадокот, но интеграцијата во бурното секојдневие е тешка.
Навиките честопати ја отежнуваат промената
Во разговор, Бипенерин ги открива овие проблеми, било да е тоа несвесно јадење на страна или на места нездрави понуди во кантина. „Понекогаш одам на шопинг со пациентите за да им покажам алтернативи или да објаснам како да ги читаат табелите за исхрана“, објаснува таа. „Ако некој би требало да јаде помалку сол, може да остави надвор на јајцето за појадок, но да користи супа од солена кеса“, објаснува Моника Рахими. На крајот, се сведува на можноста да се дадат повратни информации што се прилагодени на пациентот. Јадењето има многу врска со навиките, затоа е потребно време за да се променат. „Тоа им помага на луѓето да си помогнат самите себеси“, вели екотрофологот, која постојано се консултира со своите пациенти за да им помогне на новите проблеми и прашања. Тоа е она што ја прави работата толку интересна, ви треба многу емпатија и психологија за да дознаете ресурси, да ги промовирате и да ги мотивирате правилно да ги спроведат.
Уживајте во чоколадото свесно
Но, експертот исто така признава дека таа понекогаш се препушта на малку чоколадо. „Не треба да се забранувате на ништо, тоа само ги прави работите повозбудливи. Исто така е нездраво да се јаде со научна вилушка “, се смее таа“, но јас исто така сакам да готвам свеж и обрнувам внимание на добар квалитет, така што храната може да се ужива многу подобро. ”Таа го препорачува ова особено при подготовка на храна за деца. Бидејќи тие ги развиваат само своите навики во исхраната, има смисла да се започне со нутриционистичко образование рано. „Деца во кујната“ е нејзиното мото затоа што постојано забележува дека децата сакаат да јадат само-печена или зготвена храна и да се забавуваат при подготвување. Ова значи дека може позитивно да се согледа здравата храна наместо да се дејствува со подигнат показалец. „Емоциите и мирисите се складираат на исто место во мозокот, така што вкусот на цимет секогаш ни дава топло, чувство на Божиќ“, објаснува Моника Рахими.
Предавање на 9 април 2018 година во Нојенкирхен
Општо, може да се каже дека е важно да се грижите за сопственото тело и да одвоите време додека јадете за да уживате во тоа посвесно. Особено со диети како вегетаријанска и веганска, важно е да бидете добро упатени и да знаете на што да внимавате. Но, работите исто така се менуваат со возраста или болеста, на пример, спомените може да се разбудат со добро познати рецепти во случај на деменција. Моника Рахими наскоро ќе биде на пат со серија предавања специјално за постари лица на тема „Здраво јадење на срце и коски“ во заедницата во Нојенкирхен. Предавањата ќе се одржат на 9-ти април во Нојенкирхен, на 23-ти април во Мерзен и на 17-ти мај во Волтлаж.