Сервирање на калории со големина во состојки на салата - Центар за исхрана и исхрана - Исхрана 2020 година

Здравствено видео: Научниците откриваат едноставен трик со калории за слабеење (ноември 2020 година).

Неколку вообичаени состојки на салатата може да претворат лесен ручек во голема порција.

калории

Ако сте нешто како нас, салата за ручек или вечера може да изгледа како кратенка со ниско одржување за здрава исхрана. Познато ни е дека натрупуваме и на додатоците и мислиме: „Па тоа е сад со зелена боја, што може да тргне наопаку?“

Но, настрана здрави зелени и свежи зеленчуци, овие други мали додатоци навистина можат да се додадат. Затоа, решивме да илустрираме како изгледаат 50, 100 или 200 калории порции омилени додатоци за салата. Некои од резултатите беа охрабрувачки: богата со растителни влакна, хранливи наут се само 100 калории за половина чаша. Но, друга храна беше изненадувачки високо калорична - земете сушени домати, на пример: само осум од половините се 100 калории.

Дознајте повеќе за големината на порциите во салатите од HuffPost Healthy Living.

Повеќе од здравиот живот на ХафПост:

Најдобрите и најлошите зелени салати за вашето здравје

8 здрави масти за подобра салата

15 начини да се изгради поздрава салата