Сето тоа е за тоа како се прави истегнување, колку видови се и зошто е важен CSID

колку

Која е разликата помеѓу професионалната обука и онаа што ја правите? Тајната не се состои во вежби што ги знаат само лични тренери. Основни вежби тие секогаш ќе ви носат најдобри резултати, без разлика што луѓето ќе се обидат да ве убедат.

Тогаш, зошто само оние кои тренираат со резултат личен тренер, и одите во теретана секој ден со незадоволителни резултати?

Точен одговор: тренингот развиен од професионалец вклучува темелно загревање, интензивен план за обука и најмалку 10 минути истегнување.

Beе бидете изненадени кога ќе го научите тоа истегнувањето може да направи разлика помеѓу тоа дали имате или не добивате резултати во теретана.
Оваа фаза на обука е најмалку разбрана и никој не се мачи да ја примени во пракса, имајќи впечаток дека не носи никаква корист во процесот на слабеење и ремоделирање на телото.

Истегнување кое работи на сите мускулни групи - ФОТО

Една од причините да избегнете истегнување е затоа што не знаете што вежби да направите или како да ги направите правилно, затоа решив да ви покажам рутина што ја користам после тренинг на кој работев скоро на сите мускулни групи.

Влезете во ФОТОГАЛЕРИЈАТА за да видите како правилно се изведува истегнување за секоја мускулна група.