Шампањ за секого!
Откако се измерив вчера, можам да славам „рунда“. 50 кг се менливи и 10 големини помалку.
Па, драга Сузан Паутер, ти реков (во мојот ум, се разбира) „Јас можам да управувам со твоите 50 кг и да додадам 20 кг“
За тоа време научив многу за исхраната, спортот и психата.
Мораше да се „модифицира“ како што секогаш велеше Сузан.
6x спортот стана 4x. дека Хајди секогаш мора да претерува
Благодарение на Томас, диетата „главно протеинска“ стана здрава мешана диета. работи многу добро Томас -> БЛАГОДАРАМ.
Ткаенината останува добра. Навистина е како тоа да изгледа лошо, а потоа убаво да се прилагодува во текот на следните неколку недели.
Малку по малку можам да изоставам додатоци.
Мускулите и состојбата стануваат се подобри и подобри и се чини дека мојата основна метаболизам се зголеми неверојатно.
Во меѓувреме јадам СЕГО нормално (сепак избегнувам животински масти и шеќер/слатки што веќе не ми се допаѓаат) и сепак слабеам. Па, дури морам да јадам со него, бидејќи за 2 недели 2кг е малку добра работа за мене, особено затоа што помалку спортував (бев болен) и јадев добро во овие 2 недели.
Неверојатно е како тоа функционира кога имате мускули кои почнуваат правилно да ја користат енергијата, ме фасцинира.
Вчера, додека бев на степерот, се запрашав: Што би сакал да јадам ако добијам „бесплатен пас“ за денес?
Ух Размислив за тоа. и смета.
Чоколадо. Не, воопшто не ми доаѓа да го правам тоа. Тогаш повеќе сакам да го оставам
Што сè уште јадев претходно?
Лазања. не, па ги јадев пред 2 месеци, само помалку.
. да зефикс Јас едноставно не можев да мислам на ништо. Јас всушност јадам сè што ми се допаѓа. Не пропуштајте ништо.
Или јадам помали порции или го балансирам со вежбање или јадам помалку лесни работи во текот на денот и ТОГАШ уживајте во пржените Ванг Танс и крцкавата патка кај Кинезите навечер
Тогаш нешто ми текна. Можев повторно да јадам Биг Мек. Можеби ќе го имам денес за да го прославам денот. Со салата и диетална кока кола. но дали навистина го сакам тоа? Не, земете 9 грутки наместо 6-те. не, јас никогаш не успеав да управувам со 6-те покрај мојата салата од пилешко.
Добро, драга Хајди, сеуште можете да размислите за тоа.
Но искрено. Бев тотално среќна затоа што не само што изгубив 50 килограми, туку конечно успеав да ја сменам диетата и начинот на живот.
НИШТО НЕ ПРОПУШТАМ, се чувствувам прекрасно и патем исто така слабеам.
многу поздрав
и се судрат едни со други
Благодарение на Томас, диетата „главно протеинска“ стана здрава мешана диета. работи многу добро Томас -> БЛАГОДАРАМ.
срдечно порибување со сјај. Уе, ако можам да кажам, ја постигнав целта, можам да бидам горд. Но, вие сте мојот пример сега кога станува збор за дисциплина.
Честитки и од мене !
И тука шампањот
Драга Капа, сè уште не сум на мојата дестинација, морам да сменам 20 кг, но тие навистина се „управувани“.
Има разлика дали мислите дека „човекот морам да изгубам 70 килограми“ или „морам да изгубам 20 килограми“. цели универзуми лежат помеѓу
70 килограми изгледаат невозможни, а 20 килограми сосема изводливи
Јас лесно танцувам 20 кг надолу на степер * loooool
Ви посакувам убав викенд
Само денес го прочитав (бидејќи сè уште фаќам * g *).
Бидејќи сè уште имам 22,5 (веќе половина помалку * фрои *) пред мене и за жал не сум обучен како тебе, ќе треба да направам многу за да достигнам половина од мојата цел. Но, се надевам дека ќе останете овде и дека вашата мотивација (тоа е она што секогаш ми треба најмногу) ќе се прошири на нас.
исто така од мене честитки за моќта на 3.
Секогаш е одличен поттик да ги читате вашите статии, само одлично како ги управувате и мотивирате повторно и повторно!
Па ќе останам со вас некое време (оваа година, сигурно), сè уште имам. 19 кг сега пред мене. Исто така, навистина уживам кога сум тука со тебе.
И онака, што правам навечер после вежбање без вас момци, тогаш ми здосадува и се обидувам да го избегнам ТОА апсолутно.
Подобро да разговарате со вас момци отколку да гледате галерија на телевизија. Јас се забавувам многу повеќе со тоа
Оваа недела ќе одам во куглање со работа. 20 мажи и само 2-те извршни секретари. Па, се радувам на тоа
20 мажи кои ја читаат секоја наша желба од нашите очи. О, тоа ќе биде убаво
Патем, ако НИЕЕЕЕЕЕЕ одеше порано со тебе (повторно нешто што можам да го направам сега), едно од моите деца дефинитивно ќе се разболеше повторно, но ДЕНЕС. нееее ТОА нема да го промашам
Постои голема изрека:
Безбедно самоубиство во кариерата е расправија со главниот секретар. момци, само не одржувајте добро расположение * ми свиркате затоа што ДРУГО * не, јас сум апсолутно никаква кучка. Воопшто не
се плашеше дека сите наскоро ќе стигневте до вашата дестинација и дека ќе останам тука сам
Ако сите изгледаме навистина одлично и имаме „НОВА ОБЛЕКА“ * g *, тогаш би можеле да имаме состанок на пердуви
Но, дотогаш сум среќен што постоиш
И јас сакам да бидам присутен на состанокот
| Обајцата |
Но, особено со 2-ри.
ќе бидете сигурни таму. излезе на штрајк * ПАТСХ. и се согласи