Шејкови и решетки за замена на оброци како додатоци во исхраната 5 поени што се важни

Содржина на јаглени хидрати & Ко.

Замена на оброк: шејкови и шипки како додатоци во исхраната? 5 поени што се важни

30 ноември 2020 година - 10:27 часот

Комплетна замена на оброкот со шејкови и решетки?

Тешко дека треба да готвите и наместо тоа да јадете шејкови или решетки? За многумина кои не сакаат да бидат на шпорет, ова е веројатно сон. Исто така, постојат производи што теоретски го овозможуваат ова, но оваа сува храна веќе долго време не се смета за храна како астронаут. Денес, прав и решетки може да се најдат во многу кујни како замена за оброк. Според производителите, производите ги покриваат нутритивните потреби - и затоа се брза и некомплицирана алтернатива за јадење во домашната канцеларија или во движење. Покажуваме што има на пазарот во однос на замените на оброците и што да разгледаме ако сакате да ги пробате производите.

Што треба да знаете за производите за замена на оброците

Целта: Внимание, производите претставени овде не се првенствено наменети за губење на тежината. Наместо тоа, тие се замена за оброк за луѓе кои сакаат да заштедат време и напор на потрошувачката на енергија.
Составот: Сите камен-темелници на здравата исхрана мора да бидат покриени. Типични состојки на опциите за оброк се овес, протеин од грашок, ориз, кокос и ленено семе. Макрохранливите материи (јаглехидрати, протеини, масти) треба да бидат добро избалансирани и да се вклучат сите есенцијални витамини и минерали. Осигурете се дека вашето дневно барање за калории е покриено со шејкови (на мажите им требаат од 2.200 до 2.500 калории на ден, на жените помеѓу 1.800 и 2000 година). Постојат и производи со дополнителен протеин, особено за спортисти.
Подготовката: Шејковите со храна обично се достапни како прашок во разни вкусови, кои едноставно ги мешате со вода и/или млеко. Побрзо и полесно е со готови пијалоци од шишето или од картонот за пиење.
Theвакањето Се разбира, течната храна брзо паѓа на кратко. Постои трик за продолжување на стимулирање на мускулите за џвакање: Редовно џвакање на гуми за џвакање. Покрај шејковите, има и решетки за храна во кои мора да гризете.
Цената: Најевтината опција е храна во прав. Шишиња подготвени за пиење се достапни од околу 3,50 евра. Но, и тука, количината ја прави цената: колку поголеми количини порачате, толку е поевтина. Исто така, забележете ги системите за попусти и претплата на различните даватели на услуги.

Важно: Нутриционистите генерално советуваат да не се зема замена за оброк како главна замена за подолг временски период. Германското друштво за исхрана (ДГЕ) смета дека значително поголема содржина на јаглени хидрати е важна за балансирана исхрана. Можете да прочитате за сè што прави балансирана исхрана во оваа список за проверка на DGE.

Замена на оброк: Овие производи се достапни за почетници

Со „Оброк на следното ниво“ од Траење можете да го измешате вашиот „Оброк на следното ниво“ во претходно делени пакувања со млеко или вода. Според производителот, едно пакување заменува целосен оброк и наводно ве држи сити четири до шест часа. Аминокиселините содржани би требало да ги зголемуваат физичките перформанси, затоа пијалокот особено се препорачува за спортисти. Прашокот е прилично несоодветен за веганска или глутен диета. Врв: производот е произведен во Германија.

Кеси од 7 x 150 g со по 606 kcal
состојки: несоодветно за страдалниците од алергија
Хранлива материја: Еден оброк опфаќа 1/3 од дневните потреби за исхрана
поделба: 79,4/32,9/17,3/5,7 (јаглехидрати/протеини/маснотии/влакна)
Цена по оброк: 3,50 евра (24,50 евра за сетот од 7 парчиња)

Оброци со вкус на кафе, чоколадо или бобинки

Ако сакате прво да се фатите за предметот замена на оброците и различните сорти, производителот YFood нуди пробен пакет. Со стандардните сорти ванила, кафе, чоколадо и бобинки, добивате четири целосни оброци во шишиња подготвени за пиење. Ако добиете вкус за тоа, има уште други комбинации што можете да ги испробате, како што се јаболко и цимет. Шејковите не се вегански, но ве одржуваат сити подолго време.

4 x 500 ml со по 500 kcal во шишиња
состојки: Anивотински, но не содржи лактоза и глутен
поделба: 39/33/22/7.5 (јаглени хидрати/протеини/маснотии/влакна)
Хранлива материја: Едно шише обезбедува 25 проценти од дневната потреба за хранливи материи
Цена по оброк: 3,99 евра (19,99 евра за пробниот сет)

За луѓе кои се потпираат на веганска диета

Нема да најдете интензивно искуство со вкус во шејковите за храна и покрај различните вкусови. Напротив: Со некои производи, посуптилниот вкус е на дневен ред за да не стане премногу нападен на долг рок. Пијалокот Мана е кремаст со нотка на ванила и е пријатна замена за оброк за време на движење. Доколку сте на диета од растителна основа, добро ќе се послужите со овој шејк, но исто така ќе добиете помал оброк со помалку калории.

12 x 330 ml во шишиња со по 400 kcal
состојки: Вегански, без лактоза и без јаткасти плодови
поделба: 33/20,8/19,5/4,3 (јаглени хидрати/протеини/маснотии/влакна)
Хранлива материја: Според производителот, едно шише покрива 20 проценти од дневните потреби на хранливи материи
Цена по оброк: 2,90 евра

Замена на оброкот со залак - во форма на шипка

Лентата YFood е добра алтернатива на течните шејкови, бидејќи оние кои претпочитаат да џвакаат отколку да пијат нема да бидат задоволни со шејковите. Шипката е класифицирана како јадеж што јаде многу и е погодна како целосна замена на оброкот заедно со шејковите. Секогаш заглавени во џеб, тие го задоволуваат малиот глад помеѓу - барем така тврди давателот. Протеинската лента е достапна во сортите Crispy Brownie и White Choclate. Луѓето со алергии на јаткасти плодови и нетолеранција на глутен, овде вредат своите пари, но оваа замена за храна не е погодна за веганска диета.

12 x 75 g решетки со по 250 kcal
состојки: Без глутен и без ореви
поделба: 20.3/23/9/10 (јаглехидрати/протеини/маснотии/влакна)
Хранлива материја: Една шипка опфаќа 15 проценти од дневните потреби за исхрана
Цена по оброк: 3,25 евра (38,99 евра за пакетот од 12)

* Ние работиме со придружни врски во овој пост. Ако купите производ преку овие врски, добиваме провизија од давателот. Нема дополнителни трошоци за вас. Каде и кога ќе купите производ, секако зависи од вас.