Шема на диверзификација на хранење бебе
Правилната возраст и знаци дека е подготвена да започне со диверзификација
Диверзификацијата на диетата треба да започне по возраст од 6 месеци, без оглед на млекото што бебето го прима: мајчино млеко или прав. Исто така, треба да се следи дали бебето е подготвено да премине на тврда храна.
Возраста не е единственото нешто што треба да се има предвид кога ќе започнете со диверзификација. Исто така, постојат некои знаци на раст и развој што го прават бебето во можност да започне да дегустира цврста храна:
• може да ја држи главата горе сам;
• тој може да седи на грб, потпрен на грб, но без никаква друга поддршка;
• нејзината телесна тежина при раѓање е двојно зголемена;
• покажете интерес за цврста храна и обидете се да грабнете храна од вашата рака за да ја ставите во уста;
• му излегуваат првите млечни заби;
• успева да ја задржи храната во устата и да ја џвака барем неколку секунди пред да ја извади.
Првата цврста храна. Како да се подготвиме и што да очекуваме?
Бебето ја достигнало возраста и развојот на кој може да ја вкуси првата цврста храна. Првиот оброк на детето е полн со емоции, кои имаат тенденција да ве збунат малку. За да избегнете хаос, важно е да имате предвид неколку работи пред да и ја понудите првата лажичка храна:
• Набавете ги сите потребни додатоци за диверзификација, така што хранењето ќе биде полесно и побезбедно: сад, лажичка, стол за јадење, лигавче;
• започнете со пријателска храна со неразвиениот стомак на бебето. За да ја направите транзицијата полесна, пробајте житни култури (направени особено за деца од оваа возраст) со млеко. Според д-р Сирс, меѓу другите омилени јадења за бебињата на почетокот се банани, круши, авокадо, сладок компир и сл., Подготвени во форма на тенок пире.
• подгответе се да бидете одбиени - детето ќе кривогледува, ќе фрла храна од устата и сè околу него ќе се размачка со пире; не се откажувајте веднаш, бидејќи на бебето му треба време да се навикне на текстурата и вкусот на новата храна; тестирајте ја реакцијата на бебето најпрво со прстот - ставете малку пире или млеко од житни култури на показалецот (претходно дезинфицирано) и однесете го до неговата уста - ако не го плукне и се чини дека е желен да го прими, префрлете се на лажичката;
• не го натопувајте детето со многу цврста храна; на првиот оброк, доволна е дури и една лажичка храна, следејќи го тоа со текот на времето, како што детето ќе се навикне на нејзината текстура, да ги зголеми порциите на лажица, послужени во мали порции; посоодветно е да му се даваат на детето мали и дебели делови во текот на денот;
• воведете нова цврста храна на секои 4 дена (правило од 4 дена), за да ги следите реакциите на детето на тоа (алергии, несварливи ефекти, нетолеранција, итн.).
Препораките на Светската здравствена организација велат дека децата можат да јадат храна од сите групи на храна од самиот почеток, без да ги делат на возрасни групи. Сепак, не е погрешно да се воведат цврсти материи во одреден редослед во исхраната на вашето бебе.
Табела за воведување на цврста храна на секоја возраст
| 6-9 месеци | 9-12 месеци | Над 1 година | |
| овошје | јаболко | ананас | јагоди |
| круша | манго | ЦИТРУ | |
| нектарина | дуња | малина | |
| праска | крај | морско леќа | |
| авокадо | суво грозје | пријателе | |
| банана | Цреша | ||
| кајсија | |||
| Лубеница | |||
| слива | |||
| цреши | |||
| брусница | |||
| грозје | |||
| киви | |||
| зеленчук | сладок компир | брокула | секој зеленчук |
| морков | карфиол | ротквици | |
| корен од магдонос | Црвено | ||
| пашканат | спанаќ | ||
| целер | грав | ||
| тиквички | краставица | ||
| тиква | салата | ||
| пипер | зелка | ||
| грашок | модри патлиџани | ||
| Репка | печурки | ||
| тофу | кеale | ||
| праз | кромид | ||
| лук | |||
| компири | |||
| Reитарки | ориз | пченица | сите житни култури |
| амарант | 'рж | ||
| леќата | Велигден | ||
| мојата | |||
| овес | |||
| киноа | |||
| пченка | |||
| 'рж | |||
| Месо | пилешко | Пилешки црн дроб | сите видови месо наведени во претходните возрасти |
| мисирка | |||
| говедско месо | |||
| Млечни производи | калциум сирење | кравјо сирење | кравјо млеко |
| јогурт | путер | ||
| сирење | |||
| кефир | |||
| Кисела павлака | |||
| Јајца | жолчка или | бело јајце | |
| Друга храна | Зачини | семе во | душо |
| ванила | сол | Морска храна | |
| ageубов | НУТС | ||
| борш | АЛМОНД | ||
| копар | кикирики | ||
| рузмарин | Кокос | ||
| нафта | какао | ||
| квасец | (со претпазливост, бидејќи некои од нив имаат зголемен алергенски ризик) | ||
| Готово | над бело | ||
| океанска риба (лосос, халибут, морска платика, штука) | |||
Која е храната што може да предизвика алергии, запек или дијареја кај бебињата?
Храна со висок ризик од алергија
• бело јајце;
• кравјо млеко;
• Риба;
• јагоди;
• маслодајни семиња (лешници, кикирики, бадеми, ореви);
• душо;
• чоколадо;
• глутен житни култури (пченица, 'рж, овес, јачмен).
Храна што може да предизвика запек
• ориз;
• месо;
• варени моркови;
• зрело јаболко.
Храна што може да предизвика дијареја
• бисери;
• домати;
• спанаќ;
• сливи;
• праз;
• сок од морков.
Со какви проблеми се соочивте на почетокот на диверзификацијата? Кои вредни информации би сакале да ги знаете пред да внесете цврста храна во менито на вашето бебе? Кажете ни ги вашите предлози и помогнете ни да го комплетираме списокот и да дадете вредни одговори на други мајки, во делот за коментари подолу!