Шест месеци CrossFit - Мои Топ 10 промени со тобибои
Јас работам CrossFit веќе нешто повеќе од две години. Овој текст е напишан по околу шест месеци редовна обука. Пред да станам зависник од CrossFit, повремено возев друмски велосипед. И пред десет години бев пријавен во теретана. Значи совршени услови за тренинг со висок интензитет и кревање тегови ...
Во тоа време ми недостасуваше 1. хоби и 2. движење. Слушнав за CrossFit и Nico's Box во една статија во Die Welt дека некој ретвитувал на мојот времеплов на Twitter. Пред тоа, поминав покрај CrossFit кутија во Newујорк и ја класифицирав како барем интересна. Написот CrossFit во светот тогаш го опиша точно она што го барав: вежба која е ефикасна и во најдобар случај создава зависност. Толку многу може да се открие: Вистина е. Сè е навистина точно и можам да го потврдам искуството на Фридрих од статијата 100%.
Но, како се чувствува точно кога сте се одлучиле за CrossFit и го правите редовно веќе шест месеци?
1. Мускулната болка се смирува.
Додека сè уште имав болка пет дена за време на мојата интро сесија (шестминутен АМРАП со Нико) (и вистинска, вистинска машка болка), денес едноставно ставив поголем дел од WODs. Барем болни мускули.
2. Болките во мускулите се влошуваат.
Станува збор за 1RM назад сквотот, т.е. максималната тежина за сквотот, по околу три месеци обука на CrossFit. Јас сум добро расположен, технологијата работи и поставив нов ПР! Болките во мускулите потоа навистина засенуваат се што знаев досега три дена. Одиме на работа заборави.
3. Ја разбирате разликата помеѓу Hang Clean и Hang Power Clean (и Clean and Power Clean).
Навистина, загревањето во деновите кога чистото (или дури и грабнувањето) е на таблата не е лесно да се прогледа. И сепак да ме испоти по половина година. Но, конечно е логично дека чистењето на напојувањето започнува на земја и завршува во позиција на напојување, а чистењето на висат се разликува од чистиот само по тоа што не започнува на земја. Но, на падината. Логично, нели?
4. Знаете каде да купите ефтини топчиња од лакрос.
Бидејќи ништо не е позабавно отколку да ги тркалате напнатите мускули со лицето искривено од болка над најтешкиот предмет на светот, кој можете да го купите за 2,50 € 1,99 €.
5. Вашата потрошувачка на ленти и гипс се зголемува.
Во одреден момент се случува: Рацете се кинат. Најдоцна кога ќе работат првите повлекувања или прсти на шипки, тенкиот слој на рожницата на вашите дланки ќе се откаже. Прилично кул и смело ... прв пат. После тоа е само глупаво (затоа што не може да тренираш после тоа) и болно е до бруто. Затоа, купете лента и користете повеќе малтери од петгодишно дете на авантуристичко игралиште. Ова видео покажува прилично добра варијанта: штом ќе се подготви, лесно може да трае неколку недели.
6. Имате корнеално досие.
Добро, не сакате рацете повеќе да се распарчуваат. Значи, грижа за рацете. Додека некои луѓе се колнат дека eingиркаат на рацете, можеби можете да започнете со редовно поднесување и грижа за рожницата, така што таа останува убава и еластична и не се кине. Патем и CrossFixe работи навистина добро, патем!
7. Јадете палео.
Секогаш! До 100%! Без пченични производи, алкохол и шеќер, вие сте едноставно подобра личност, се чувствувате добро секој ден, спиете како бебе и имате најдобар секс во животот!
(Добро, барем еднаш неделно силен плескавица - со помфрит! -, за време на викендот, се разбира на разни пива, не можете секогаш да одолеете на колачи и сладолед ... со температурите, би било нехумано да се направи без тоа! Но, јас ќе бидам следната недела Јас постојано! Искрено!)
8. Добивате комплименти за тоа како изгледате.
Искрено, еден од најпознатите наградувачки моменти кога ќе сретнете некој што не сте го виделе неколку месеци. Додека во одреден момент не ги ни забележувате детално промените предизвикани од обуката на CrossFit, реакциите на ваквите средби ве натера да забележите подобро од фотографијата пред и после, како позитивниот CrossFit влијае на вашиот изглед ... и затоа го правите тоа, ако сте целосно искрени.
9. Повторно доаѓате до вашите прсти.
Подвижноста е важна за вашата изведба во CrossFit. Мобилноста може да повреди. Но, одеднаш можете повторно да ги врзете чевлите додека стоите. Без да ги свиткате колената. Да Благодарам Кели!
9. Повеќе не можете правилно да сметате.
Добро, можеби тоа е само мојот проблем. Но, откако еднаш и една минута бев на напорен тренинг, едноставно не можам да се сетам колку повторувања, кругови или сетови имам направено. Што помага? Креда! Не само за вашите раце, туку и како тетратка на подот!
10. Вие сте зависник.
Да бидеме искрени: ја планирате вашата дневна рутина така што ќе ја направите според омилениот WOD? Легнувате порано во петок навечер затоа што во спротивно Саботата БОOD би била тортура? Дали се обидувате - некогаш повеќе, понекогаш помалку успешно - да не зборувате за CrossFit цело време, да размислувате за тоа или да се справите со тоа? Ги гледате вашите колеги од боксот почесто отколку вашите блиски пријатели?
ЗАВИСНИ сте ВО КРСФИТ … што има!
5 коментари Напиши коментар
Амин. добро напишано и сè кажано - јас сум 100% со тебе:)
Да, точно така и не се разликува.
Ви благодариме за оваа забавна, но 100% вистинска приказна.
Секогаш се чувствував привлечен
тоа е кросфит ... 100% да се почувствува;)))))
Остави коментар откажете одговор
За што станува збор сето ова
За текстови со повеќе од 140.280 карактери и фотографии што не можат да се видат на плоштад на инста.