Шест пакет и покрај прекумерната тежина (тренинг, прекумерна тежина)
Почнав да губам тежина пред околу 2 месеци (веќе 10 кг), имам 15 години и тежам 99 кг. Дека тоа е многу, многу долг несреќен пат до шесте пакет, знам, но е можно, нели. Како можам да ги обучам стомачните мускули сега?
5 одговори
стомачни вежби. крцкави.спорт и здрава исхрана! тоа е долг, тежок пат www.bbszene.de
(Моја претпоставка) Ако тренирате, на пример, со стомачни што значи тренирање на стомачни мускули, тогаш имате стомачни мускули. Но, ова не го гледате ако имате прекумерна тежина, бидејќи над неа се формира слој маснотии. Но, ако го тргнете, ќе го видите. Може да имате стомачни мускули и покрај прекумерната тежина;)
Дебелината е релативна. Мускулите тежат повеќе од маснотии Ако добро се сеќавам, Кличко има над 100 килограми.
Секогаш имате шест пакет, тоа се стомачните мускули. И ако сега започнете да ги обучувате големи, тие исто така ќе се развиваат. Но, најверојатно нема да го видите затоа што сè уште има слој од маснотии што се тресат.
стомачните седишта се најдобриот начин да набавите пакет од шест, но не се погодни за согорување на маснотии. спортови за издржливост како пливање се добро прилагодени за ова
СТОМАЧНИ ВЕЖБИ? Нема на што. тие се само за стомакот нозе задникот!
и сега погоди каде е шест пакет. на стомакот!
Дали знаете што тежат бодибилдерите? Сите тие имаат прекумерна тежина! Само таму има мускули, а не маснотии!
слични прашања
Здраво, последните 1,5 недели ние (сопругата, син ми и јас) бевме на одмор. Пред одморот, мојот син имаше 58 кг со висина од 1,51 м. Сите јадевме малку повеќе на одмор, но тоа беше особено забележливо кај него. Кога бевме на одмор Схајмен, особено го забележав неговиот пораснат стомак. Назад дома го ставив на вагата: 66 кг. Јас сум во загуба, како можам да го вратам надолу? Тој е популарен во својата класа и така натаму, но сепак мислам дека треба да се спушти до 55 кг. Што мислиш сите?
Здраво, моите синови се јасно со прекумерна тежина. Еден е висок 16, 1,78 и тежок 92 кг. Останатите 13, високи 1,60 и дури тешки 95 кг! Пробав сè за да ослабе, меѓу другото бев и со нутриционист. Тогаш мојот постар син се потруди, за еден месец изгуби 6 кг, сега има 84 кг. Мојот помлад син, пак, сè уште станува глув. Апсолутно не можам да му се разберам Тој само продолжува да јаде. Тој тежи 97 кг. Доволно лошо, но мојот постар веќе не сфаќа дека треба да изгуби тежина повеќе. Тој веројатно гледа како живее мојот помлад син и повеќе не сака да се храни здраво. Не знам што да правам.
Здраво, денес отидов на лекар повторно со моите два сина и уште едно разочарување. Мојот постар син (16) тежеше 82,5 кг на 1,78 милиони во февруари и двајцата се согласивме дека нешто треба да се намали. Мојот син работеше напорно на себе, неговите навики во исхраната и неговата активност и имав навистина добро чувство дека изгубил неколку килограми. Колку треба да грешам! Тој со месеци се здебели 2,5 кг! И не само тоа: мојот син (1,60 м., 68 кг.), Кој веќе беше многу со прекумерна тежина, стави 7 кг од последното мерење во декември. Како може да се случи вакво нешто кога сите се трудевме многу.
Ако имате прекумерна тежина од 10 кг, но сакате да ги претворите маснотиите во мускули, т.е. шест пакувања, добри бицепси, убаво затегнати корпи/бутови, дали треба да правите главно џогирање и фитнес тренинг за да изгубите тежина или главно тренинг со сила и покрај прекумерната тежина? Кажи, тренер за аб, веслање, клупа за тежина, итн... ?
Ви благодариме за вашите одговори и убав Божиќ
Како девојче, сакам да се ослободам од маснотиите и да тренирам лесен пакет шест!:) Подолу на сликите ги заокружив проблематичните области ... кои вежби ми помагаат да ги снема?
И џогирањето помага и за шест пакет? Колку кг треба да изгубите? И навистина охрабрувајте протеински шејкови при вежбање?
може да ме наречеш и дебел, веројатно ќе биде. Мотивација!:)
Ако имате свое искуство, пишете!:)
П.с. beе имам 14 за половина година (:
Здраво, имав 150 кг и имав проблеми во филмскиот парк. за да можам да ги привлекувам сите атракции на вода, но ролерите не беа за мене трансформатори. сега имам 125 кг со висина од 186 см и нашиот клас патува до филмскиот парк, поради што се плашам дека сè нема да работи повторно:/какви се твоите искуства?
Здраво, јас сум нов овде, така да не го знам обратниот правец и сигурен сум дека слични прашања се поставуваа почесто хаха:) но имам проблем: Минатата година тежев 58 кг и засега решив да изгубам 3 кг, што успеав да го направам тежев само 55 кг, а потоа продолжив да ослабувам сам: Д, а потоа тежев околу 52-53 кг. За жал, повторно се здебелив во зима -. понекогаш и за време на викендот се почастувам со нешто ако сум искрен ^ - ^ но тоа не е многу: Д и јас многу се движам и исто така гледам, сега велам - обучен - но овој број на вагата ми пречи затоа што се чувствувам навистина непријатно. Толку време се обидував да ослабам и се влечеше толку долго што полека не ми се допаѓа повеќе. Може ли да помогнам некому да изгуби 3-4 килограми? И ако е можно така да Јас можам да ја задржам мојата тежина без јо-јо ефект? Би ти бил многу благодарен:)
Јас сум стар 20 години и висок 1,78 м и тежок 101 кг. Јас сум јасно со прекумерна тежина. Толку пати се обидов да ослабам. Пробав секакви диети. Издржав некое време, но тогаш оваа желба ме обзеде и јадев сè бесмислено. Имам и свршеник кој не ме поддржува на кој било начин. Никогаш не оди со мојата диета. Исто така, не ми е дозволено да спортувам многу. Мојот лекар ми забрани да спортувам затоа што коските ми беа оштетени од прекумерна тежина. Ако изгубив тежина, мора да направам операција (2 интервертебрални дискови не се во ред). Бев со нутриционист кој ми беше препорачан. Но, таа ми рече дека треба да јадам многу тестенини и слично. Значи, јас не ослабев, но се здебелив 7 кг. Само не знам како да продолжам. Јас сум толку очаен. Може да одам на пливање од лекар, но се срамам и изгледот е многу болен. Ми се гади од себе. Но, не знам што да правам. Можете ли да ми помогнете? Дали знаете што можам да направам?
Дете од симс 4 беше дебело затоа што секогаш го пуштав да спортува кога беше тинејџер, беше дебело, но имаше шест пакет како се слабее:(?
Здраво Јас маж 17 години 1,72 висок 99 кг тежина Слабам. Мојата почетна тежина беше 110 кг - 10 килограми веќе изгубени. Мојата тежина е 80 килограми поради градење на мускулите. Проблемот е што мојата кожа полека почнува да попушта. Рацете и нозете внатре. Може ли тогаш сè уште да градам видливи мускули? Што е со ОП? Kубезно почит
Имав 96 кг, тогаш решив да ослабам поради вишокот тежина. Ова го правам веќе 1 недела. Внимавам на исхраната (не јадете ништо слатко и во редовни интервали), вежбам вежби од денот кога решив да ослабам. Кога отидов на вагата, рече дека 93,3 кг е добро, но кога и да одам на скалата, тоа кажува 93 кг или 94 кг кога тежината конечно ќе се намали, така што и јас сум малку мотивиран .
Почувствувајте се малку мрсно! Секој калкулатор за БМИ кажува нешто различно. Која би била мојата идеална тежина според вас. Пред неколку недели имав само 55 кг: Д И сега. BÄÄÄÄM!: Д Хилфиеи!
имам прекумерна тежина и решив да ослабам. Вежбам во теретана веќе еден месец. Почнав со 155 килограми и сега тежам 139,6 килограми. Но, неодамна имав проблем што мојата тежина скока напред и назад. Минатиот петок имав 140,4 кг, а во понеделникот по 138,0 кг и денес после тренинг имав 139,6 кг и покрај вежбање и здрава исхрана, но од каде тоа? пс: извини ако граматиката е лоша ^^
Еј, веќе некое време сум во девојче, но не се осмелувај да и зборувам затоа што имам прекумерна тежина (1,80 - 110 кг) и се плашам дека ќе ме најде грда. Јас веќе работам на слабеење килограми, но времето што треба да изгубам 20 кг е предолго за да ти зборувам, се додека не можам да го издржам ова незнаење. Затоа, сакав да прашам колку дебелината им пречи на девојчињата и дали тоа може да биде причина да се одбие момче?