Шесте најпопуларни лажни митови за храната
Тие кружат на Интернет, па дури и од една генерација до друга, што го прави сè потешко да се оддели реалноста од фикцијата. Шест од најпопуларните лажни митови за храната се претставени, заедно со семето на вистината во секоја од нив, на Yahoo Shine.
Шесте најпопуларни лажни митови за храната (Слика: Медијафакс Фото/АФП)
1. Пиењето вода ви помага да изгубите тежина
Семето на вистината: Водата може да ја намали количината на храна потрошена за време на оброк
Ако пиете повеќе чаши дополнителна вода на ден, нема да изгубите тежина, но истражувањата покажуваат дека ако пиете вода пред јадење, можете да јадете помалку. Истражувачите од Политехничкиот институт во Вирџинија и Државниот универзитет ја следеле еволуцијата на група возрасни на нискокалорична диета за 12 недели и откриле дека луѓето кои пиеле две чаши вода пред секој оброк изгубиле два килограми. повеќе од оние кои ја немале оваа навика. Ако го наполните стомакот со нула калорична супстанција, можете да јадете помалку, велат научниците. Во исто време, се препорачува да пиете вода наместо сокови, можете да додадете лимон за да му дадете вкус.
ПОСЛЕДНИ ВЕСТИ
Кеси полни пари скриени во куќата на дилер на дрога. Огромна сума откриена од ДИИКОТ. ФОТО и ВИДЕО
Коронавирус во Романија ВО ИВО Ажурирање 13 ноември. Над 9000 нови случаи на инфекција и 174 нови смртни случаи. Повеќе од 1.000 пациенти се примени на АТИ. ПОЛНИ биланс на состојба
КОРОНАВИРУС 13 ноември. Ситуацијата по окрузи. Значително зголемување на стапката на инфекција за неколку окрузи. Погледнете ја ЦЕЛОСНАТА ЛИСТА
Премиера за град во Романија. Референдум за наметнување на анти-ковидни мерки и за модернизација, свикан од градоначалникот на УСР
2. Направете корпи од помфрит
Вистина: Маснотиите на прстите ги влошуваат акните
Вишокот на маснотии во кожата предизвикува појава на акни, но мрсната храна не го влошува проблемот ако не се храните неправилно. Според Американската академија за дерматологија (АДА), кога одредени растителни масла ќе се појават на кожата, постојните акни може да се влошат, па затоа внимавајте да не ја избришете устата и да не ставате мрсни прсти на лицето. Што се однесува до чоколадото, треба да се истражи поблиску. Иако експертите велат дека акните не се предизвикани од одредена храна, резултатите од прелиминарните истражувања презентирани на годинешната конференција ААД покажуваат дека чоколадото изедено во чиста состојба може да ги влоши акните кај луѓето склони кон овој проблем.
3. Белото брашно содржи опасни хемикалии
Вистината: Брашното е избелено со хемикалии, но тие не се опасни
Брашното станува бело самостојно кога неговите жолти компоненти, наречени ксантофили, ќе дојдат во контакт со кислород во воздухот, што трае повеќе недели. За да се забрза, производителите го избелуваат брашното со супстанции проверени и одобрени од органите за храна, од кои некои се користат и за чистење на зеленчук. Белото брашно е навистина помалку хранливо, обработката со која се добива со отстранување на влакна, магнезиум и витамин Е, но не е опасно.
4. Морковот го прави вашиот вид подобар
Семе на вистината: морковот содржи хранливи материи кои помагаат да ги одржувате вашите очи здрави
Морковот е богат со витамин А, што е многу важно за здравјето на очите, но нема ништо волшебно во овој портокалов зеленчук. Спанаќот, слаткиот компир и тиквата се исто така добри извори на витамин А. Така, морковот е добар за видот, но не го подобрува, велат експертите од Американската академија за офталмологија. Всушност, за здравјето на очите, од суштинско значење е да се има урамнотежена исхрана, која ги содржи сите важни хранливи состојки и да се внимава на телесната тежина, бидејќи дебелината го зголемува ризикот од дијабетес и други болести што можат да доведат до губење на видот.
5. Јадењето после темнината ве прави особено дебели
Семето на вистината: Луѓето имаат тенденција да претеруваат со јадењето навечер
Консумирањето премногу калории доведува до гоење, без оглед во кое време од денот се одвива. Како што беше речено, повеќето луѓе имаат тенденција да јадат повеќе ноќе, од досада или други состојби кои не се поврзани со глад, при што големиот внес на калории се претвора во масни наслаги. Во исто време, оние кои јадат доцна во ноќта често се будат без апетит и го прескокнуваат појадокот, оброкот што го регулира внесувањето калории во текот на денот. За да не јадете навечер, се препорачува да ги миете забите после последниот оброк (ова ви испраќа силна порака дека сте завршиле со јадење), да ја „заклучите“ кујната два часа пред спиење и да не имате на ум закуски.
6. Шеќерот предизвикува дијабетес
Семе на вистината: Шеќерот придонесува за гоење, што го зголемува ризикот од појава на оваа болест
Шеќерот не предизвикува дијабетес како што предизвикуваат цигарите, но истражувањата покажаа дека може да игра одредена улога. Луѓето со прекумерна тежина, исто така, се соочуваат со поголем ризик од развој на дијабетес тип 2, а прекумерната потрошувачка на шеќер доведува до зголемување на телесната тежина. Сепак, некои истражувања покажаа дека постои врска помеѓу прекумерната потрошувачка на шеќер и ризикот од дијабетес, без оглед на телесната тежина. Студија покажа дека ризикот од дијабетес е скоро двојно зголемен кај жените кои го зголемиле бројот на конзумирани пијалоци со шеќер, од еден на неколку неделно, на најмалку еден на ден за период од четири години . За да бидете безбедни, следете ја вашата тежина, јадете многу храна богата со растителни влакна (која го регулира шеќерот во крвта) и изберете вода или чај наместо засладени сокови.