Шкотските тушеви ви помагаат да се ослободите од целулитот - Здравствена доза
Благодарение на контрастот помеѓу топла и ладна вода, крвните садови се шират, а потоа се собираат. Ова им помага на мускулите да се релаксираат и го намалува воспалението.
Во оваа статија ќе претставиме клучна состојка за подобрување на ефектите од третманот против целулит што го следите: вода. Се применува секој ден, Шкотски тушеви (исто така наречени тушеви за топла и ладна вода) тие ќе ви помогнат брзо да се ослободите од целулитот.
Во денешно време, на пазарот се достапни многу третмани против целулит. Но, за тие навистина да работат, треба да донесеме урамнотежена исхрана и рутина за вежбање.
Терапија со топла и ладна вода
Ако имате и дома многу ладна вода и многу топла вода, ќе можете да ги искористите придобивките што ги нуди терапијата со ладен и топол туш. Исто така наречен „шкотски туш“, овој вид туширање се практикува во бањи и центри за хидротерапија ширум светот.
Топла вода има можност да ги прошири крвните садови, истовремено предизвикувајќи релаксација на мускулите и зглобовите. Наместо тоа, ладна вода предизвикува стегање на крвните садови, намалување на воспалението и спречување на доделување на ткивото.
Благодарение на вода со различни температури, шкотските тушеви ја нудат следната уникатна комбинација на придобивки:
- Подобрување на циркулацијата
- Затегнување на кожата
- Подобрување на изгледот на кожата
- Стимулација на метаболизмот
Покрај сите овие корисни придобивки за да се спречи појавата на целулит, шкотските тушеви нудат и други придобивки: постепено зајакнување на имунитетниот систем, олеснување на прилагодувањето кон екстремна клима и постигнување состојба на релаксација корисна за нервниот систем.
Како се прават шкотски тушеви?
Првиот пат кога ќе пробате шкотска терапија со туш, контактот со ладна вода веројатно ќе предизвика шок. Отпрвин можете да користите млака вода наместо ладна вода, а тушевите може да бидат пократки. Конечно вашето тело ќе се навикне на ниската температура (всушност, ќе го најдете повеќе и повеќе пријатно).
Шкотските тушеви можат да бидат насочени само кон оние региони погодени од целулит, но нудат придобивки за целото тело. Идеално, оваа терапија треба да се примени во не многу ладна просторија, каде владее пријатна температура.
Еве ја постапката:
- 1 минута топла вода проследена со 1 минута ладна вода
- 2 минути топла вода проследена со 2 минути ладна вода
- 1 минута топла вода проследена со 1 минута ладна вода
- 2 минути топла вода проследена со 2 минути ладна вода
- 3 минути топла вода проследена со 3 минути ладна вода
Шкотските тушеви секогаш треба да бидат затворени со ладна вода, а млазниците треба да се нанесуваат од горе до долу и од надворешната страна на телото кон внатрешноста.
Користете лосион против целулит
По туширањето, избришете со лесно груба крпа бидејќи триењето ќе му помогне на вашето тело да се врати во нормална температура и да ги отвори порите. Ова е идеално време да се примени вашиот вообичаен антицелулитен крем, бидејќи кожата може полесно да ги апсорбира своите придобивки, со што ќе ги зголеми ефектите.
Ако немате антицелулитен крем при рака, можете да комбинирате малку растително масло (бадем, кокос, маслиново или сусам) со неколку капки есенцијално масло од бреза.
Масажа со кружни движења пет минути, зголемување на интензитетот кога ќе стигнете до регионите погодени од целулит. Можете да користите и јадро од авокадо за да ја направите оваа масажа. Веднаш штом кремот го апсорбира лосионот, можете да се облечете како и обично.
Неколку последни совети
За да ги добиете посакуваните резултати што е можно поскоро, Шкотската терапија со туш треба да се следи секој ден, две недели. Потоа, ограничете се на такво туширање само еднаш на секои два до три дена. Шкотските тушеви не само што ќе ви помогнат да се ослободите од целулитот, туку и ќе го подобрите изгледот на вашето тело.
Резултатите што ги добивате зависат и од вашата рутина за вежбање и диетата. Needе треба да правите кардиоваскуларни вежби најмалку двапати неделно и да усвоите урамнотежена исхрана, избегнувајќи храна како бел шеќер, сол, хидрогенизирани масти и масла, рафинирано брашно и алкохолни пијалоци.
Многу луѓе се генетски предиспонирани за целулит. Но, поголемиот дел од времето овој проблем се јавува како резултат на нездрави навики.