Шок диета Изгубете 10 килограми за една недела

Шок диета: Изгубете 10 килограми за една недела. Еве го менито!

Како што знаат многу луѓе кои имаат проблеми со вишок килограми, нема чуда кога станува збор за слабеење.

Диетата што ќе ви ја претставиме е агресивна, наменета за луѓе кои имаат сериозни проблеми со телесната тежина и имаат прекумерна тежина. Пред да започнете со ваква диета се препорачува да се консултирате со лекар.

Еве го менито што треба да го следите:

Појадок
Секој ден 1 чаша обезмастено млеко, придружено со свежо овошје

Ужинка
Секој ден - свежо сезонско овошје со 100 ml јогурт со малку маснотии

Ден 1 - 150 гр пилешко без кожа и 100 гр. тиква плус свежо свежо овошје.
2 ден - 200 гр. зеленчук на пареа, плус свежо овошје
3 ден - 200 ml супа од домати и зеленчук со целосен ориз, придружува свежо сезонско овошје
4 ден - 200 ml супа од домати и зеленчук со целосен ориз, придружува свежо сезонско овошје
5 ден - 200 мл супа од зеленчук. Свежо сезонско овошје
6 ден - 200 ml супа од домати и зеленчук со 3 целосен ориз, придружува свежо сезонско овошје
7 ден - 200 гр. на парен зачинет зеленчук, плус свежо овошје

Закуска: 1 чаша обезмастено млеко, придружено со свежо овошје

Вечера на ден:

Ден 1 - 150 гр риба на скара или парена со рендан прелив од морков
2 ден - 200 гр талијатели зачинети со природни домати плус овошје
3 ден - Салата од леќа со зеленчук, зачинета со масло од лимон, сол и бибер по вкус плус свежо овошје
4 ден - 150 гр риба на скара или парена со рендан прелив од морков
5 ден - 200 мл домати и овошна салата
6 ден - 200 мл супа од домати со овошна салата
7 ден - Тортилја спанаќ со сос од домати, плус овошје.

Закуска: 1 чаша обезмастено млеко

---