Штетни навики за вашите бубрези
Зиарул де Вранчеа
Главната улога на бубрезите е да ги отстранат токсините од телото, но и мртвите клетки и вишокот вода. Бубрезите ја чистат крвта од токсини. Значи, ако нашите бубрези не функционираат во нормални параметри, целото тело страда.
Навики штетни за бубрезите
Не пијте доволно вода - веројатно сте го слушнале ова безброј пати и знаете дека дехидрираноста ја забавува бубрежната активност, но неодамнешните студии покажаа дека дехидрираноста може да предизвика хронично заболување на бубрезите.
Пијте несоодветни течности - ако мислите дека можете да пиете многу сок за да се хидрирате, грешите. Експертите велат дека пијалоците богати со шеќер или фруктоза, како и други додатоци, ги оштетуваат бубрезите исто како и дехидрираноста. Истражувањата покажаа дека луѓето кои консумираат сокови, дури и ако се природно засладени, имаат поголем ризик од развој на заболување на бубрезите.
Пушите - веројатно мислите дека пушењето влијае на респираторниот систем и не може да им наштети на бубрезите, но грешите. Студиите на терен покажаа дека токсичните материи што се наоѓаат во цигарите значително ја намалуваат бубрежната активност.
Земате апчиња без рецепт - ако имате навика да земате лекови без совет од лекар за лекување на каква било болка, треба да знаете дека со тоа ќе ги повредите бубрезите. Ибупрофен, аспирин и ацетаминофен се само неколку примери на супстанции што им штетат на бубрезите.
Вежбате интензивно вежбање - вистина е дека спортот е добар за вашето физичко и ментално здравје, но многу интензивни и тешки вежби, практикувани редовно, можат да им наштетат на бубрезите. Идеално, консултирајте се со вашиот лекар за вашата рутина за фитнес.
Јадењето премногу протеини - консумирањето премногу протеини може да предизвика хиперфилтрација на бубрезите, симптом што се јавува во раните фази на бубрежната болест. Затоа, диетите базирани на протеини, како што е познатата диета Дукан, можат да предизвикаат проблеми со бубрезите.
Не спиете доволно - и кога на вашето тело не му ги давате потребните часови на сон, се појавува хиперфилтрација на бубрезите, затоа дајте му соодветно значење на вашата програма за спиење.
Јадете премногу шеќер - без разлика дали злоупотребувате слатки или пиете многу сокови со висок шеќер, вашето здравје на бубрезите е под влијание. Затоа, ограничете ја потрошувачката на колачи, чоколада и други десерти, како и сокови, за да ги заштитите бубрезите.
Како да ги одржувате вашите бубрези здрави
Тајната за здрави бубрези, но и за здраво тело во сите погледи е: умереност. Умерена исхрана и урамнотежен начин на живот ги одржуваат вашите органи здрави. Бидејќи главната функција на бубрезите е прочистување на крвта, можете да ги заштитите со ограничување на потрошувачката на нездрава храна, богата со токсини, но и со зголемување на количината на потрошена вода. Важно е штом ќе забележите симптом што ве тера да поставувате прашања, треба да побарате помош од лекар за да го идентификувате проблемот. Секој здравствен проблем дијагностициран навремено е полесен за лекување.