Што јаде блогерката Дијана Гуја, ТВ starвездата Наталија Чептене, актерката Михаела Штрембиану,
Womenените секогаш се грижеле за изгледот, без оглед на социјалната положба или религијата. За некои, здрав начин на живот значи многу вежбање, ваква диета или правилна комбинација на храна. Други тврдат дека мерката во сите е тајната на убавото тело. Избравме пет познати жени кои ни раскажаа како успеваат да останат во форма, какви производи консумираат за да изгледаат добро и што им препорачуваат на другите жени.
Дијана Гуја, блогер, основач на „Ало Бебе“
Се обидувам да не злоупотребувам шеќер и брашно, иако не секогаш успевам. Ако јадам пити денес, тогаш утре се обидувам да не јадам и да вежбам. Немам строга диета. Не одам во теретана, вежбам дома секое утро и пешачам многу, практично не користам превоз.
Препорачувам на жените да јадат што повеќе овошје и зеленчук, но секој има внатрешен компас кога станува збор за производите. Некој јаде овошје и се чувствува добро, некој се чувствува помалку добро. На пример, телото потешко ги вари. Верувам дека златното правило е без злоупотреба, во сè има ограничување. Количината е важна, но и квалитетот. Ако јадеме топли гевреци и слатки секој ден, тогаш тие сигурно нема да ни направат добро. Не верувам во многу ограничувачки, претерани режими. Мора да има рамнотежа. Може да јадете слатко, но многу избалансирано месо во мали количини. Златното правило е рамнотежа.
Михаела Штрембиану, актерка
Главните предмети на моето мени се телешко месо, риба, домашни јајца, урда, јогурт. Ги обожавам салатите што ги правам од корен на целер, стебленца од целер и лисја од целер, магдонос, морков, сок од лимон и маслиново масло. Исто така, многу сакам салати од спанаќ, рукола и ариш. Неопходен во моето мени е авокадото, бидејќи е многу добро за жените. Се обидувам да јадам што повеќе овошје. Имам среќа, не одржувам и никогаш не сум држел диети, имам активен метаболизам.
Препорачувам на жените да се грижат за нив, да усвојат урамнотежена исхрана на која не и недостасува салата за која зборувавме. Тајната на совршената фигура е движење на отворено, џогирање, но и одење во теретана и секако добро расположение.
Аура, пејачка
Признавам дека сум гурман, сакам да јадам вкусно и сакам пити. Се обидувам да јадам каша наутро и нешто топло напладне. Сакам сезонско овошје и зеленчук. На пример, јас не јадам домати во зима, бидејќи претпочитам природни производи. Јас не сум fanубител на слатки - чоколади, кремови, но сакам колачи. Пијам многу чај, имено билки - нане, јасмин. Не пиев и не пијам кафе.
Јас им препорачувам на жените што ми наметнуваат. На пример, порано не можев да јадам ореви, но знаев дека се неопходни. И, види, го наметнав ова и на мене и на моите ќерки. Имаме чинија ореви во кујната, што станува поттик да ги јадете. Сега не можам да замислам ден без 5-7 ореви. Затоа, многу е важно кога знаете дека некој производ е корисен за вас да започнете да го консумирате. Отпрвин во мали количини, да се наметне нивната потрошувачка. Исто така, им препорачувам да не прескокнуваат оброци, секогаш да имаат ужинка, јаболко, банана, ореви. Хидрирајте доволно, што е проблем за мене. Златно правило би било да не се злоупотребува, има рамнотежа во сè. Ако имате слабости во некои производи, подобро е да ги немате дома, бидејќи станува невозможно да се воздржите.
Виорика Нагачевски, нотар
Здравиот оброк обезбедува не само завидна фигура, туку и многу внатрешна енергија. Немам заковани јазичиња, но почитувам строг детал. Наутро пијам вода со ѓумбир, сусам и сол. Не почитувам одредени оброци, но постим во среда и петок. Мислам, моето мени не содржи млечни производи и месо. Јас правам јога 3 пати неделно и се обидувам да пешачам што е можно повеќе. Здравјето е луксуз, затоа мора да се одржува.
Препорачувам на жените да користат зеленчук во салати, особено сезонски зеленчук. Зелка, домати, краставици, црвени ротквици, зелен кромид треба да бидат на нивната маса. Исто така сезонско овошје, кое содржи многу витамини и минерали.
Наталија Чептене, новинарка
Се обидувам да се хранам здраво, иако понекогаш имам протекување, особено кога станува збор за слатки. Не можам мирно да поминувам низ слаткарница. Кога одам на шопинг ставам сирење во корпата затоа што често правам пудинг или папана. Исто така, во кошничката не недостасува природен јогурт или кисело млеко, говедско и многу зеленчук. Лисјата од зелена салата ми се омилени, особено во студената сезона, кога чувствувам потреба, но и желба за витамини.
На жените им препорачувам сè што се обидувам да наметнам на менито. Помалку леб и брашно, што е можно помалку шеќер, да се откажат од газирани пијалоци, сокови од тетрапак, чипс, итн. Исто така, не ги препорачувам таканаречените „слатки јогурти“, сирења во чоколадна кора и други производи кои се камуфлираат како „корисни“. Често гледам како се избираат не само за возрасни, туку особено за најмалите. Но, ако бидеме внимателни и ја прочитаме етикетата, сфаќаме дека тие не носат придобивки, туку само дополнителни калории. И последната препорака е да се администрираат витамински и минерални комплекси. Колку овошје и зеленчук да јадеме, тие не ја надополнуваат потребната доза на елементи во трагови.