Што јадеме во лето за убава исончана и здрава кожа - Андреја Раику
Прекрасна тен и здрава кожа, идеал што многу жени би сакале да го постигнат во топлата сезона, кога епидермисот е многу поизложен.
И да, со соодветно изложување на сонце, избегнување на изгореници и изгореници и правилна диета, специфична за летото и потребите на кожата, ова е можно.
Посакуваната бронза носи со себе несакани ефекти врз кожата, а најчести се дехидрираноста, пигментните точки и осипите.
Д-р Адина Сербан, дерматолог на Клиниката за дерматологија Хебра, вели дека урамнотежената и разновидна диета е исто толку важна како и производите за нега и дерматокозметичките третмани што ги користиме, а одредена храна е неопходна за одржување на здрава кожа и младост. по летото во кое бевме изложени на сонцето.
Летна специфична храна
За среќа, во лето имаме многу овошје и зеленчук богати со антиоксиданти и минерали, кои ги зајакнуваат клетките на кожата и ги прават поотпорни во борбата против слободните радикали.
„Лубеницата, симбол на летото, содржи 90 проценти вода, што помага при навлажнување на кожата, како и витамин Ц, потребен за производство на колаген. Неговите антиоксидантни својства го прават исклучително ефикасен во борбата против ефектите на слободните радикали и, имплицитно, во спречувањето на знаците на стареење. Доматите ги имаат истите ефекти, како резултат на содржината на ликопен, која не само што го поддржува производството на колаген, туку ги подобрува и брчките брчки. За возврат, тиквите се важен извор на манган, минерал кој помага во борбата против негативните ефекти на сонцето преку стимулирање на производството на колаген и зголемување на еластичноста на кожата “, вели д-р Адина Сербан.
Здрави масти
Здравите масти се неопходни за зајакнување на природната бариера на кожата и за одржување на нејзината влага и еластичност, а нивниот недостаток има ефект на сува и досадна кожа, тенка коса и кревки, кршливи нокти.