Што јадете за да спречите рак на мочниот меур
Илјадници луѓе умираат секоја година од рак на мочниот меур, со фактори на ризик, вклучувајќи дебелина, пушење и диета со малку овошје и зеленчук.
Ако сакате да ја избегнете оваа болест, проверете дали имате балансирана исхрана. Еве што да јадете, според Live Strong:
Селенот во храната има многу важна улога во спречување на рак на мочниот меур. Тој е неопходен минерал за организмот и работи како антиоксиданс, минимизирајќи го оштетувањето на клетките. Medical News Today објави статија во која се наведува дека колку е помало нивото на селен во телото, толку е поголема склоност кон рак на лицето.
Добри извори на селен се ореви, говедско, треска, пилешко, јајца, овес и лешници.
Овошје и зеленчук
Колку е поголема разновидноста на консумирано овошје и зеленчук, толку повеќе телото е заштитено од тумори. Особено помагаат јагоди, цреши, киви, портокали и нектарини. Зеленчукот е исто така добар, особено брокулата, спанаќот или репката, поради големиот број антиоксиданти. И компирот, карфиолот, гравот и ротквицата се многу корисни.
Зелен чај
Зелениот чај има антиканцерогено соединение наречено EGCG, што го намалува ризикот од рак на мочниот меур, според специјалисти од Универзитетот во Мериленд.
Храна со витамин Е.
Внесувајќи витамин Е секој ден, го намалувате ризикот од овој вид тумор за 40%. Го има во ореви, бадеми, маслиново масло и спанаќ.