Што ако јадете киви секој ден

Кога мислиме на витамин Ц, ние автоматски го поврзуваме со портокали или лимони, но според студијата спроведена од универзитетот „Рутгерс“ во САД, овошјето киви содржи двојно повеќе. Едно овошје од киви може да обезбеди до 95% од дневната потреба на организмот во витамин Ц.

Што ако јадете киви секој ден? Вашето тело ќе ви се заблагодари

Киви е многу богато со витамини, минерали и флавоноиди, а антиоксидансите што ги содржи се борат против процесот на клеточна оксидација предизвикана од загадување, бавен метаболизам или чад од цигари. Киви може да ве оддалечи од болести како рак на дебелото црево, грип и респираторни состојби. Норвешките истражувачи открија дека јадењето 2-3 киви на ден за еден месец го намалува нивото на триглицерид, еден од факторите на ризик поврзан со кардиоваскуларни болести.

Луѓето кои јадат киви секој ден се помалку изложени на респираторни заболувања како што се астма, ноќна кашлица и отежнато дишење. Две киви овошја обезбедуваат повеќе од 5 грама влакна, што е 15% од препорачаната дневна доза. Ова помага во борбата против запек и ги елиминира токсините од дебелото црево, намалувајќи го ризикот од рак.

---