Што ако правите мускулен тренинг кога имате прекумерна тежина (фитнес, тренинг, мускули)

бидејќи имам прекумерна тежина и одам во теретана некое време, имам едно прашање до тебе .

И иако секогаш постојат овие екстремно широко изградени луѓе кои не изгледаат дебели, туку само густи, би изгледале така ако само ги тренирате мускулите и имате прекумерна тежина ?

5 одговори

Кога ги прочитав коментарите на некои кои дури добија DH, ми се гади.

тренирајте неколку години, тогаш исто така ќе станете „високи“, но во рамките на вашето расположение: постојат 3 типови на тела, тука можете да најдете информации за ова, на пример: http://www.novafeel.de/fitness/koerperbau.htm Исклучително широк и изграден мезоморфните типови сепак не се навистина дебели.

Не не би! Би изгубиле тежина. Согорувајте маснотии, а потоа градете мускулна маса ... за ова е важно да јадете многу протеини. Но, вие би изгледале како Арнолд С. само ако помогнете „вештачки“. Но, јас советувам против тоа. Неколку јаглехидрати и многу протеини плус 3-4 тренинзи неделно и ќе бидете супер „обликувани“ за кратко време

Во тренингот на мускулите ги правите мастите во мускулите. Ако немате маснотии и сте слаби, она што сакате да го зголемите. Па затоа е подобро да имате прекумерна тежина отколку анорексични.И дебелите луѓе се посилни затоа продолжете понатаму

се она што сакате да го градите таму

Мускулите, со помош на протеини!

Ако се користи „мускулен тренинг“ за претворање на маснотиите во мускули, зошто повеќето кревачи на тегови, јаки и кревачи на моќ имаат толку високи нивоа на телесни масти?

Мускулните тренинзи се секогаш добри, не е важно каков почетен капитал обезбедувате

Не го разбирам вашето прашање целосно.

Еве неколку основни информации:

Градење на силата го обновува телото. Кога тренирате сила, градите мускули и со тоа губите маснотии. Маснотиите не се распаѓаат за време на тренингот, туку затоа што мускулите проголтаат зголемена количина на испорачани хранливи материи. Можеби сте со иста тежина подолго време, но во секој случај вашето тело ќе се промени.

Дебелината не е пречка за тренинг со тежина. Наместо спротивното е случајот. Обука за сила може да се дозира многу прецизно, поради што е особено погодна за секој што има лични проблеми или со хендикеп.

Кога станува збор за губење на маснотии, има многу одлични приказни за кардио тренинг и чудесно слабеење. Има значително помалку одлични искуства. Обука за издржливост ве прави гладни и ви требаат јаглехидрати. Јаглехидратите имаат многу врска со проблемите со телесната тежина во секојдневниот живот (не сите јаглехидрати, но тоа оди премногу далеку овде). Мускулите трошат калории, градењето на мускулите бара многу, но не промовира глад толку многу и ве прави гладни за протеини. Со други зборови: Според мое мислење, веројатноста дека можете да ја изгубите вишокот тежина е значително поголема со тренинг за сила отколку со сите (sic!) Други методи, вклучително и обука за издржливост.

слични прашања

Здраво, имам 10 кг прекумерна тежина. Дали сè уште можам да градам мускул? Ако да како?

Еј, имам 13 години и имам малку прекумерна тежина, па затоа сакав да се регистрирам во теретана кога имав 14 години, но сега не знам кои фитнес студија дозволуваат прием од 14 години наваму. Дали знаете некој?

Имам прашање за вас момци: Дали прекумерната тежина игра улога во теретана? Да бидам искрен, не ја знам мојата тежина затоа што обично не се осмелував да ги користам вагите и мислам дека е помеѓу 100-120 или повеќе (како што реков, немам идеја). Мислам само заради уредите и сл. Има максимална тежина што мора или може да ја има?

Ако јадете нормално и не би добиле тежина без теретана, но имате прекумерна тежина според БМИ.

Здраво луѓе, јас би сакал да одам во теретана дури и ако се плашам од тоа поради луѓето што може да ми се смеат. Но, јас би сакал да прифатам, но тежам доста и се плашам да не ми дозволат. Се плашам од кршење на вашата спортска опрема. Затоа што 134 килограми не се баш малку. Дали знаете и колку чини да одите во теретана. Може ли повторно да тежам 47 кила преку теретана.

Здраво луѓе, работам во компанија за градинарство и уредување простории веќе 1,5 месец и треба да работам со многу тежина скоро секој ден и сега сакав да знам дали можам да работам мускули со работа и неколку супи и протеини или дали можам да одам во теретана поради тоа морам ?

Не пушам, алкохол едвај пијам. Но, јас сум малку со прекумерна тежина. Јас сè уште одам во теретана 3 пати неделно или возам велосипед. Ако мојот БМИ е 28 - 29 тогаш е лош?

Добро утро на сите. 4-тата недела во теретана започнува денес и таму сум скоро секој ден освен викенд. Но, за жал сè уште немам успех. Преземав апликација специјално за оваа каде што можам да ги внесувам моите килокалории за да можам да останам далеку под нормалната вредност за да ослабам. Јадете супа и салата, но дури и тоа не носи ништо што полека очајувам Тоа воопшто не ме мотивира.

Што се однесува до моите состаноци, јас сум 25 и немам прекумерна тежина

Имам едно прашање. Имам прекумерна тежина и сега сакам да ослабам околу 25 килограми. Дали диетата ги прави мускулите толку бицепс трицепс во мојот надлактица помал и не прави никаков тренинг за мускулите, имаат ли многу мускули со текот на годините? благодарам за вашите одговори. Знам дека мојот правопис и интерпункција е катастрофа имаат силна правописна слабост и треба многу време за толку мал текст

Здраво, веќе околу 2 дена имам вистинско влечење на внатрешноста на бутот, без разлика дали ги отворам или затворам нозете или само трчам. Пред тоа, јас специјално тренирав за внатрешноста на бутовите во теретана. Дали е едно или може да биде нешто друго ?

Започнав со фитнес пред околу 1 година (во теретана) и изгубив 15 кг и изградив мускули - и покрај тоа што мојата диета е прилично иста. добро - дали е тоа здраво или подобро кажано нездраво? Што мислиш сите?

Дали дното треба да биде повеќе како желе и дали треба да се тресе кога го плескате или треба да биде „поцврсто“ и добро обликувано? Затоа што ако ги обучите задникот во фитнес студио дека тие се обликувани и подебели, но исто така и тврди NH? Тогаш веќе не се тресе, нели?

Со нормален раст, со 3 единици за обука неделно. Колку време е потребно за да изгледа вака?

Почнав пред 2 години кога имав 12 килограми прекумерна тежина и иако не изгледам толку голем, веќе имам ставено мускули, дефинитивно може да се каже со фактот дека редовно тренирам: Д. Но, јас сум и полузападноафриканец, па затоа гените сигурно играат улога. Еден мој пријател смета дека на бела личност без прекумерна тежина ќе и требаат најмалку 3 години за да изгледа вакво нешто, но тешко дека можам да замислам. Што мислиш? Колку време ви треба приближно? Ако е важно, имам 16 години.

Здраво, морам да станам многу силен за кратко време. Како да го направам ова без теретана? Имам 14 години и имам прекумерна тежина и слаба. Затоа сакам да се сменам.