Што да јадете ако имате црево и каква храна да избегнувате
Подаграта е болна форма на артритис, која се јавува кога нивото на урична киселина во крвта е високо и се формираат кристали околу зглобовите.
Иако диетата не е лек сама по себе, јадењето точна количина на урична киселина во крвта може да го намали ризикот од оштетување на зглобовите.
Принципи на храна
Принципите на храна ако имате гихт се едноставни, но многу важни.
- Тежината: Ако имате прекумерна тежина, го зголемувате ризикот од развој на гихт. Кога ќе изгубите тежина, ризикот од развој на гихт се намалува. Специјалисти препорачуваат намалување на бројот на калории што ги трошите дневно.
- Сложени јаглехидрати: Јадете повеќе цели зрна, зеленчук и житарки, кои обезбедуваат сложени јаглехидрати. Избегнувајте, но бел леб, бонбони, колачи, засладени пијалоци и производи богати со фруктоза или сируп од пченка.
- Водата:правилно хидрирајте. Потрошувачката на вода го намалува нивото на интензитет на болка предизвикана од гихт. Се препорачува 8 до 16 чаши вода на ден.
- масти: ПОДАРИТЕ Заситени масти од црвено месо, масна живина, млечни производи со многу маснотии.
- протеини: ОГРАНИЧЕ внес на протеини до 110-170 гр посно месо, риба и живина.
Прочитајте го остатокот на следната страница: 1 2 3