Што да јадете ако страдате од синдром на нервозно дебело црево - Вашата аптека; Фармација Та

Синдромот на нервозно дебело црево (IBS) е функционално нарушување на дебелото црево, група на симптоми што вклучува болка во стомакот и нарушувања на транзитот на дебелото црево, без физички докази за органско оштетување. Зафаќа околу 10-15% од популацијата на развиените земји и е двојно почеста кај жените.

Состојби како што се гастроезофагеален рефлукс, главоболка, болки во грбот, фибромијалгија, генитоуринарни симптоми, анксиозност, депресија и синдром на хроничен замор се чести кај пациенти со синдром на нервозно дебело црево. Причините за IBS не се разјаснети. Тековните хипотези вклучуваат дисфункција на мозокот и дебелото црево, бактериско пренаселение на тенкото црево, генетски фактори, чувствителност на одредена храна, нарушувања на интестиналниот мотилитет. Дијагнозата вклучува исклучување на други болести кои даваат слични симптоми. Не постои третман за лекување на IBS, само третман за ублажување на симптомите. Третманот вклучува диета, лекови, пробиотици и советување.

Модификација на диета

Пациентите се охрабруваат да го зголемат внесувањето на растворливи растителни влакна (како што се псилиум, испагула), да избегнуваат глутен и да имаат диета со малку шеќер (диета FODMAP). Ова ги ублажува симптомите кај 70% од пациентите. Диетата FODMAP вклучува исклучување од исхраната на фруктоза, лактоза, сорбитол, ксилитол и манитол, шеќери кои слабо се апсорбираат во цревата и имаат осмотски ефект. Тие привлекуваат вода од ткивата во цревниот лумен и може да се ферментираат од цревни бактерии кои создаваат гасови.

Храна дозволена во синдром на нервозно дебело црево

Пациентите со IBS можат да консумираат:

зеленчук: салата, боранија, лути пиперки, моркови, свежи билки, краставица, тиквички, домати, пиперчиња.
овошје: банани, портокали, грозје, дињи.
протеини: говедско, свинско, риба, пилешко, тофу.
Млечни производи: млеко без лактоза, јогурти без лактоза, тврдо сирење.
Пекарски производи и житни производи: леб без глутен, 'ржан леб, снегулки од ориз, производи од овес, тестенини без глутен, ориз, киноа.
Бисквити/колачи и закуски: бисквити без глутен, колачи со ориз.
Ореви и семиња: бадеми (максимум 10 ореви по порција), семки од тиква.
пијалоци: вода, чај.

Правилата на правилна исхрана

Внесот на влакна треба постепено да се зголемува, во спротивно може да ја влоши надуеноста. Пациентите со доминантна форма на дијареја треба да консумираат повеќе растворливи влакна, како што се оние од овес, грав, јачмен, грашок, јаболка, морков и цитрус. Овие влакна го зголемуваат волуменот во внатрешноста на цревата и ги намалуваат грчевите што се јавуваат кога тоа го придвижува и вари храната. Промовира, во исто време, редовен транзит. Се препорачува пациентите да имаат редовни оброци, мали и чести, да ја намалат појавата на грчеви и дијареја, да консумираат особено храна со малку маснотии и многу јаглени хидрати, како што се тестенини, ориз, леб од цели зрна, за ублажување на симптомите. Тие исто така мора да имаат доволен внес на течности, да ја намалат потрошувачката на кафе, да избегнуваат газирани пијалоци кои промовираат надуеност и непријатност во стомакот.

Проблем со храна

Храна која предизвикува симптоми кај пациенти со IBS со преовладувачка форма на дијареја и треба да се избегнува што е можно повеќе:

Брокула, кромид, зелка
Пржена или храна со многу маснотии, како што е помфрит
Млеко или млечни производи (сирење или сладолед)
алкохол
Кофеин
Безалкохолни пијалаци
Чоколадо
Глутен, кој се наоѓа во пченица, јачмен, 'рж

сорбитол, засладувач кој се наоѓа во гума за џвакање и слатки и фруктоза, Шеќерот, кој се наоѓа во медот и во некои овошја, може да предизвика симптоми кај некои пациенти и треба да се избегнува. Одреден зеленчук како што се: карфиол, бриселско зелје, брокула, грав, ротквица, рен, васаби, киселица, рукола, репа, наут, леќа, грашок, соја може да ја влоши надуеност и гасови кај некои пациенти и треба да се избегнува. Некои пролетни јадења, кои можат да предизвикаат симптоми (на пример, ротквици), кога треба да се консумираат заради нивната содржина на витамини, треба постепено да се внесуваат во исхраната, во мали количини и ретко да се консумираат, во зависност од индивидуалната толеранција.

Третман со лекови при синдром на нервозно дебело црево

Додатоците со пробиотици, како што е Lactobacillus acidophilus или пребиотиците ги ублажуваат симптомите како што се болки во стомакот, надуеност и неправилен транзит на цревата. Спазмолитиците можат да ги намалат грчевите во стомакот. Антидепресивите можат да ги намалат симптомите и болката.