Што да јадете за да ја продолжите младоста • Здраво Јаси •
младина може да се продолжи, со еден услов: направете нешто од 30-годишна возраст, кога кожата веќе почнува да ја губи својата еластичност, станува потенка, поцврста и лојните жлезди постепено произведуваат сè помалку маснотии. По оваа возраст и мускулната маса почнува да се намалува. Со возраста, нашиот имунолошки систем произведува сè помал број на антитела, склони кон болести.
Процесот на стареење не може целосно да се спречи, но сигурно може да се забави. Познато е дека ни требаат антиоксиданти, треба да јадеме помалку месо и дека вежбањето го продолжува животот. Ниту еден елемент не може да не направи помлади и поздрави. Но, има храна што ви помага да ја продолжите младоста:
1. Јогурт и кефир
Пијалоците на стари лица во Кавказ содржат живи култури на корисни бактерии кои, воспоставени во цревата, нè штитат од патогени и, можеби, дури и од рак. Кефир содржи и лецитин, стимулатор на мозокот.
2. Брокула, зеле од Брисел, карфиол, кисела зелка, домати
Тие содржат некои супстанции кои го активираат системот за детоксикација на нашето тело, што овозможува да се елиминираат штетните материи кои предизвикуваат стареење.
3. овес
Овесните трици и снегулки содржат растворливи во вода влакна, ги разградуваат маснотиите во цревата, со што се запира нивниот премин во крвните садови. Тоа е најефективната заштита од артериосклероза.
4. Риба
Морска риба, богата со омега 3 масни киселини, спречува формирање на тромби.
5. лук
Се бори против бактериите исто како и антибиотиците, но со многу намалени несакани ефекти. Затоа, за време на војната, лук завои често се применуваа на ранети војници. И бидејќи повторените инфекции го забрзуваат процесот на стареење, лукот со право може да се нарече извор на вечна младост.
6. Зелен чај
Не содржи калории, но богато е со активни супстанции. Лекарите во Јапонија и Кина откриле дека во провинциите со голема потрошувачка на зелен чај, случаите на рак на кожата биле многу поретки. активните супстанции, како витамините, го забавуваат процесот на стареење и ги ублажуваат штетните ефекти на сончевата светлина.
Покрај целата оваа корисна храна, доколку го намалите внесот на калории за 25%, но почитувате доволна количина витамини и минерали, телото ќе има повеќе енергија за формирање и регенерација на клетките.