Што да јадете за да можете полесно да научите Погледнете која храна стимулира активност
Во пресрет на испитите, секако дека секој студент сака да задржи што е можно повеќе информации во најкус можен рок. Нутриционистите излегоа со решение за нив. Квалитетот на потрошената храна влијае на способноста за учење.
Така, специјалистите велат дека постои тесна врска помеѓу ефикасноста на мозокот и конзумираната храна.
„Правилната исхрана и соодветниот сон се најважните фактори кои промовираат акумулација на енергија потребна за процесот на учење. Нервната напнатост се зголемува кога работите по само три часа спиење, кога храната полна со шеќер, маснотии и сол се главниот извор на исхрана. На телото му треба време да асимилира храна и затоа хранлив појадок, проследен со урамнотежени оброци може да го поддржи менталниот стрес. Мирниот и мирен сон е под влијание на видот на конзумираната храна и затоа, ноќта пред испитот, мора да се избегнува внесување храна што го попречува варењето на храната “., објасни, за АГЕРПРЕС, нутриционистката Лигија Александреску.
Некои од производите што не треба да недостасуваат во исхраната на кое било лице што се подготвува за испит се авокадо, банана, пивски квасец, брокула, диња, јајца, пилешко и риба, семе од лен, микроб од пченица, портокал, кафеав ориз, зелен лиснат зеленчук, соја и кефир.
На спротивниот пол се наоѓаат храна богата со масти, шеќери и адитиви во храната. Десертите и слатките исто така треба да се заменат со свежо овошје, што може да има позитивно антистресно дејство.