Што да јадете за да ве стоплат во екстремно студени денови - 5 намирници кои прават чуда
Цела Романија е под снег и, во наредните денови, температурите ќе паднат уште повеќе, најавувајќи страшен мраз низ целата земја.
Се препорачува за сето ова време да се облекуваме добро и да се обидуваме да се заштитиме што е можно повеќе од студот надвор.
Но, покрај топлинската изолација, постојат и некои намирници кои можат да не стоплат и да го зголемат чувството за топлинска удобност.
Gумбирот ја подобрува циркулацијата на крвта, со што се обезбедува чувство на топлина особено во екстремитетите, деловите кои се најмногу изложени на студ.
Ingerумбирот исто така ни помага не само да се загреваме, туку и да го зајакнеме имунитетот и да ги подобриме дигестивните функции.
Ingerумбирот може да се користи во салати, супи или колачи.
Еве неколку рецепти што можете да ги испробате:
2. Кокосово масло или путер
Мастите, воопшто, ја одржуваат топлината на нашето тело високо, бидејќи нивниот процес на метаболизам е побавен и генерира топлина. Сепак, воопшто не е добро да се претерува со животински масти, за кои се знае дека не се многу здрави.
Наместо тоа, нивната најдобра замена е кокосово масло или путер, богато со заситени масти, познати како триглицериди. За разлика од другите заситени масти, масните киселини го активираат организмот и не дебелеат.
Но, најважно е кога ги консумираме. На пример, на ручек нашето тело произведува најмногу топлина, така што можеме лесно да јадеме дури и салата.
Наместо тоа, топла супа што се конзумира навечер, пред спиење, може да обезбеди помирен сон, бидејќи го спасува организмот од напорите да создаде топлина во текот на ноќта.