Што да јадете кога доите д-р
Ако ги поминавте деветте месеци бременост, обрнувајќи внимание на храната што сте ја јаделе, не грижете се дека сега, кога ќе дојде бебето и ќе мора да доите, да почнете одново. Сепак, ограничувањата не се толку многу и, генерално, можете да јадете, во умерени количини, скоро сè што сакате. Добро е да имате редовни оброци и да јадете добро. И кога велам дека не мислам на количината на храна, туку на хранливите материи што треба да ги обезбедите.
Некои мајки имаат повеќе среќа и можат да јадат скоро се што сакаат, додека други мораат да исклучат одредена храна. Тоа зависи од тоа како реагирате на вашето бебе. Вистина е дека одредена храна, силно ароматизирана, може да го смени вкусот на млекото. Сепак, детето се навикнува уште од интраутериниот период со преовладувачката арома во вашата исхрана и тоа е затоа што таа арома достигнува и до амнионската течност. Во овој случај, нема проблем за бебето, кое веќе е навикнато на вкусот.
Понекогаш новороденчето може да се вознемири или да испушти гасови откако јаде одредена храна, а потоа го дои. Ако го забележите ова, ве советувам да ја исклучите таа храна од вашата исхрана неколку дена. И, за да проверите дали тоа навистина беше причина за непријатност на вашето дете, можете повторно да ја воведете таа храна. Ако ја забележите истата реакција, збогувајте се со тоа јадење или состојка, која може да јадете тивко откако ќе завршите со доењето.
Додека доите, најдобро е да избегнувате:
- Алкохол. Мала количина нема да му наштети на вашето бебе, особено ако не доите веднаш. Но, исклучено е да се пие постојано или во големи количини. Постои изрека дека е добро да пиете пиво, бидејќи ќе имате повеќе млеко. Знајте дека е лажна! Според истражувањето, пивото всушност ја намалува количината на произведено млеко.
- Кафето. Како и со алкохолот, мала количина е дозволена, но не повеќе, бидејќи влегува во млекото што го пие вашето бебе.
- Многу мајки имаат проблеми со јадење чоколадо, цимет, чили или кари. Ако забележите дека не го сакате ниту вашето дете, избегнувајте го тоа.
- Подобро е да се избегнува надуеност на зеленчук (грашок, зелка, карфиол, брокула, краставици, лук).
- а исто така и овошје со лаксативно дејство (цреши, сливи, круши).
