Што да јадете кога сте настинати
Никој не сака да има настинка или грип, а кога ќе се разболиме, даваме се од себе да застанеме на нозе што побрзо. За жал, некои луѓе сметаат дека за да се опорават, сè што треба да направат е да проголтаат апчиња, но мора да запомните дека исхраната е исто така многу важна.
Кога сте болни, на вашето тело му требаат повеќе калории за да функционира правилно. Тоа е затоа што треба да работите многу повеќе од вообичаено за да се борите против инфекциите, особено ако имате треска.
Кога имаме настинка или грип потребно е да јадеме колку што е вообичаено, дури и ако телото е уморно и чувствуваме дека не можеме да јадеме ништо.
За жал, ако трошите помалку калории кога сте болни, вашето тело се бори посилно против болеста, така што ќе трае подолго. Не звучи многу пријатно, нели?
Тајната е да јадеме малку, но често, дури и ако немаме многу апетит. Исто така, постојат некои намирници кои не само што се вкусни и гладни, туку помагаат и побрзо да се ослободите од настинка или грип.
Најдобар начин да се победи настинката и грипот побрзо да пиете доволно пијалоци и да јадете храна што го зајакнува вашиот имунитет. Еве ги најдобрите:
Пилешка супа
класичен Пилешка супа што да јадете кога сте настинати навистина работи! Пилешкото содржи аминокиселина наречена цистеин, која ви помага да се ослободите од слузта од белите дробови, а бидејќи супата е топла ви помага да зараснете воспаление во грлото.
Топол чај
Топла (не жешка!) Течности го смируваат болката во грлото и го намалуваат метежот, затоа пијалоците како билен чај или вода од лимон се идеални и за хидратација и за заздравување.
агруми
Иако не постојат научни докази дека витаминот Ц лечи настинки и грип, мекиот бел слој кој се наоѓа во портокалите, лимоните, грејпфрутот и лимоните содржи флавоноиди кои помагаат во зајакнување на имунитетот и забрзување на закрепнувањето.
зачини
зачини како што се лути пиперки, васаби или рен ви помагаат да ги ублажите симптомите на метеж, бидејќи се многу ефикасни природни деконгестиви.
Потребна ви е и храна за стомачни проблеми. Најдобри се:
Тост
Тостот е многу добар кога имате вознемирен стомак. Богато е со скроб, не предизвикува гадење и помага при варење. Препорачливо е да го консумирате особено откако ќе повратите.
банани
Бананите се богати со калиум, кој го губите поради потење, повраќање или дијареја. Тие се лесни за варење и можат да ја намалат треската.