Што да јадете наутро за да ги елиминирате токсините и да изгубите тежина Диета и губење на тежината, Слајдер на почетната страница
Колку и да сте побрзани, никогаш не прескокнувајте појадок. Тоа ви дава енергија за целиот ден и ве оддалечува од нездравите желби. Ние ви даваме рецепт кој ќе ви помогне да се ослободите од токсините и да изгубите тежина.
Една од најздравите идеи за појадок во светот содржи витамини и минерали добри за кожата, косата и имунолошкиот систем, според healthtipsportal.com. Ако изберете да го примените во пракса, тоа ќе ви помогне да се ослободите од штетните материи и да изгубите 5 килограми за околу 3 недели. И најдобриот дел е што ви требаат само 5 состојки.
состојки:
- 300 мл кефир
- 2 лажички овесна каша
- Лажичка мелено семе од лен
- Лажичка какао
- 5-7 сливи
Начин на подготовка
Немате изговор да го пропуштите првиот оброк во денот, бидејќи овој рецепт мора да се подготви навечер. Истурете ги сувите сливи со 100 мл топла вода, покријте ги и оставете ги да седат вака 5-10 минути. Во меѓувреме, додадете во сад овес, лен и семе од какао, истурете го кефирот и измешајте сè. Исечете ги сливите и додадете ги во смесата со состојки. Оставете го составот добиен во фрижидер и изедете го наутро. Би било препорачливо да го испробате овој рецепт за време на викенд, бидејќи ќе почувствувате чудна сензација во стомакот и е побезбедно да бидете дома. Конзумиран редовно, овој појадок ќе го регулира варењето на храната. Ако чувствувате потреба да јадете десерт, можете да пробате банана.
Како ви помага овој рецепт
Најздравиот појадок содржи пробиотици и растителни влакна, супстанции неопходни за добро варење. Пробиотиците се природни бактерии кои се наоѓаат во дигестивниот тракт. Тие го одржуваат вашето тело здраво, уништувајќи ги ефектите од лошата исхрана, антибиотиците и стресот. Покрај тоа, пробиотиците помагаат во апсорпција на хранливи материи, растворање на лактоза, зајакнување на имунитетниот систем и може дури и да помогнат во лекувањето на синдромот на нервозно дебело црево.
Влакната помагаат во варењето и спречуваат запек. Ако ги јадете редовно, се ослободувате од хемороиди и ја одржувате вашата тежина во нормални граници. Многу е важно да ги јадете сите оброци во исто време. Така ќе имате здрав дигестивен систем.
Откажете се од цигари, кафе и алкохол, бидејќи тие го нарушуваат вашиот дигестивен систем и доведуваат до чиреви или изгореници. Вежбајте 30 минути секој ден и ќе бидете во одлична форма!
Последен пат изменето на 21 октомври 2015 година, 13:19 часот